美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

shogikin

美孚zone 啲啫味工作坊 - 恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.

街坊dmy: (有街坊問我做咩呢輪唔見咗人..... 噫家咪番嚟看鋪囉.... 之前忙吖嘛....
我呢...人古怪, 比較另類.... 點解東京馬拉松叫東馬, 北京馬拉松叫京馬, 香港馬拉松就要幫銀行做廣告叫渣馬呢?  我就叫番港馬喇......)

港馬全馬半馬訓練班2015--- 恢復長課
恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.

歡送美孚小天后～DMY青公跑     
［DMY將于月底返回老家楓葉國，不知何日才能再與街坊相聚，後會有期］
日期：4月19日（星期六）是日跑步後會到美孚-百樂門茶聚(12：00)
時間：早上8點正柏麗灣碼頭集合及起跑（請自行寄存行李）  另美孚於7：30在D出口等集合人齊坐西鐵去荃灣西
路綫：荃灣西至青山公路直去來回，長短里數自定(10k～23k)
1. Fanny  跑＋茶
2. 駿哥    跑＋茶
3. DMY   跑＋茶
4. 恒恒         齋茶
5. 馬田     跑＋茶
6. 陳生     跑＋茶
7. Wilson  跑＋茶
8. 小力      跑＋茶
9. 小蟲      跑＋茶
10.傑仔     跑＋茶
11.mill姐   跑＋茶
12.Andrew  ＋Ellen ＋ 二少 =共3位
15. Kin   跑＋茶
16.

歡迎各路人士留名參與
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑)，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

chuen3182

美孚zone 啲啫味工作坊 - 恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.
街坊dmy: (有街坊問我做咩呢輪唔見咗人..... 噫家咪番嚟看鋪囉.... 之前忙吖嘛....
我呢...人古怪, 比較另類.... 點解東京馬拉松叫東馬, 北京馬拉松叫京馬, 香港馬拉松就要幫銀行做廣告叫渣馬呢?  我就叫番港馬喇......)
港馬全馬半馬訓練班2015--- 恢復長課
恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.
歡送美孚小天后～DMY青公跑     
［DMY將于月底返回老家楓葉國，不知何日才能再與街坊相聚，後會有期］
日期：4月19日（星期六）是日跑步後會到美孚-百樂門茶聚(11：30)
時間：早上8點正柏麗灣碼頭集合及起跑（請自行寄存行李）  另美孚於7：30在D出口等集合人齊坐西鐵去荃灣西
路綫：荃灣西至青山公路直去來回，長短里數自定(10k～23k)
1. Fanny  跑＋茶
2. 駿哥    跑＋茶
3. DMY   跑＋茶
4. 恒恒         齋茶
5. 馬田     跑＋茶
6. 陳生     跑＋茶
7. Wilson  跑＋茶
8. 小力      跑＋茶
9. 小蟲      跑＋茶
10.傑仔     跑＋茶
11.mill姐   跑＋茶
12.Andrew  ＋Ellen ＋ 二少 =共3位
15. Kin   跑＋茶
16. 榮哥 跑＋茶
17. Eddy 跑＋茶18.
19.
20.
歡迎各路人士留名參與
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑)，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

chuen3182

本帖最後由 chuen3182 於 2014-4-18 12:32 編輯

美孚zone 啲啫味工作坊 - 恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.
街坊dmy: (有街坊問我做咩呢輪唔見咗人..... 噫家咪番嚟看鋪囉.... 之前忙吖嘛....
我呢...人古怪, 比較另類.... 點解東京馬拉松叫東馬, 北京馬拉松叫京馬, 香港馬拉松就要幫銀行做廣告叫渣馬呢?  我就叫番港馬喇......)
港馬全馬半馬訓練班2015--- 恢復長課
恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.
歡送美孚小天后～DMY青公跑     
［DMY將于月底返回老家楓葉國，不知何日才能再與街坊相聚，後會有期］
日期：4月19日（星期六）是日跑步後會到美孚-百樂門茶聚(11：30)
時間：早上8點正柏麗灣碼頭集合及起跑（請自行寄存行李）  另美孚於7：30在D出口等集合人齊坐西鐵去荃灣西
路綫：荃灣西至青山公路直去來回，長短里數自定(10k～23k)
1. Fanny  跑＋茶
2. 駿哥    跑＋茶
3. DMY   跑＋茶
4. 恒恒         齋茶
5. 馬田     跑＋茶
6. 陳生     跑＋茶
7. Wilson  跑＋茶
8. 小力      跑＋茶
9. 小蟲      跑＋茶
10.傑仔     跑＋茶
11.mill姐   跑＋茶
12.Andrew  ＋Ellen ＋ 二少 =共3位
15. Kin   跑＋茶
16. 榮哥 跑＋茶
17. Eddy 跑＋茶
18.荃灣華  跑
19.
20.
歡迎各路人士留名參與
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑)，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人

shogikin

自己來荃灣西

mill

19號當天, 多謝美孚的跑友DMY, 請飲朱古力奶奶. 好滿足!!

shogikin

mill 發表於 2014-4-22 14:05
19號當天, 多謝美孚的跑友DMY, 請飲朱古力奶奶. 好滿足!!

最親愛的mill
記住記住記住
戒口戒口戒口

chuen3182

歡送DMY最後臨別華山跑：
日期：4月27日(星期日)     如想飲茶可以自行加名
集合時間地點： 08：00 美孚地鐵站D出口   (如須要自行寄存行李，請到荔枝角運動場寄存)
路線： 美孚D出口 > 荔景山路 > 敬祖路 > 麗祖路 > 麗瑶街 > 華瑶路 > 荔景消房局 > 華景山小公園 > 華景山頂  >   原路回程，全程大約16k多小許。                         *****上星期六青公跑，好多跑友穿著跑網衫，今次亦希望大家盡量著跑網衫參與。*****

1. DMY
2. 駿哥
3. Andrew
4. Ellen
5. Eddy
6. Mill
7. Cat Cat
8. 達摩曾
9. Ken
10. 小蟲蟲
11.
12.


歡迎各路人仕留名參與

mill

歡送DMY ? DMY要走嗎?

mill

shogikin 發表於 2014-4-22 17:12
最親愛的mill
記住記住記住
戒口戒口戒口

收到了, 親愛的堅堅.

shogikin

mill 發表於 2014-4-23 11:21
歡送DMY ? DMY要走嗎?

Sayonara 忍著淚說一聲Good-Bye
DMY將于月底返回老家楓葉國，不知何日才能再與街坊相聚，後會有期

Dmy 仲話會出post在那邊搞約跑,妳有空就去join啦

Kin in Running

chuen3182

mill 發表於 2014-4-23 11:21
歡送DMY ? DMY要走嗎?

DMY將於4月29日回歸楓葉國，sayonara忍著淚說多聲⋯⋯Good-Bye
最後一擊，衝上華山------Go!Go!Go!

mill

shogikin 發表於 2014-4-23 11:43
Sayonara 忍著淚說一聲Good-Bye
DMY將于月底返回老家楓葉國，不知何日才能再與街坊相聚，後會有期

好呀堅堅, 你join我join

mill

chuen3182 發表於 2014-4-23 13:43
DMY將於4月29日回歸楓葉國，sayonara忍著淚說多聲⋯⋯Good-Bye
最後一擊，衝上華山------Go!Go!Go! ...

好彩我都有空來跑, 可以一齊歡送dmy, 唔該晒駿哥通知.  

Kanes

dmy呢個傻人識左一年佢就走,真有點不啥得,但自從跟你跑,我進步不少,多謝你這年來的指教,我穫益不少

cyrilchu

唉也miss咗,DMY可以係楓葉国開個分坨,開枝散葉!
ALL THE BEST!

mill

dmy"大美人"一路順風呀!

chuen3182

mill 發表於 2014-4-28 15:58
dmy"大美人"一路順風呀!

dmy=小公主～大美人

chuen3182

再續青公緣
日期：5月3日(星期六）
時間：早上8點正柏麗灣碼頭集合及起跑（請自行寄存行李）  另美孚於7：30在D出口等集合人齊坐西鐵去荃灣西
路綫：荃灣西至青山公路直去來回，長短里數自定(10k～23k)
1. Fanny  
2. 駿哥   
3. 榮哥
4. 陳生
5.
6.
歡迎各路人士留名參與
警告及聲明： 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑)，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

joelkk88

Running for Fun: Round Lantau (RLT) 54km
2014_06_08 Lantau Island

有關大嶼的山賽, 可能大家都已玩過很多, 唔知大家又有冇興趣環遊大嶼呢?

RLT詳情：
全長：約54K
路況：主要為馬路/石屎路/引水道, 山徑為深屈至大澳, 及二澳至狗嶺涌兩段
補給地點：深屈, 大澳, 塘福, 貝澳, 梅窩, 白芒
行程安排：8am東涌鐵路站等，集合後起跑, 逆時針繞大嶼一圈, 回東涌為終點

溫馨提示：
(1) 此活動乃結伴同行模式，一同跑跑香港不同的路線~~
(2) 由於這次跑程需時頗長，大家可應體能或興趣, 只參與部分路段~~
(3) 此活動主要是與眾同樂, 並不太執著速度, 快腳朋友或需作稍等~~
(4) 沿途請自備現金, 以購買補給~~
(5) 歡迎大家邀請朋友join event~~

有興趣黎玩就加名啦~~
1. Joe Law
2. Y Y Yeung
3. So So Cheng
4. Kenneth Hui


(P.S.: 由於網友約跑我冇權限開post, 所以放咗係呢度……)

dmy

Goodlife Fitness Toronto Marathon 2014.05.04 - Half Marahton

係咁嘅, 以大型賽事嚟講, 一年裡面多倫多市有兩個馬拉松, 一個喺五月, 由北面 North York 跑番市區湖邊, 一個喺十月, 全程喺市區同湖邊跑.

決定今年返家鄉, 剛好可以報五月嘅比賽.... 又因某點私人原因, 同埋加上想以呢個比賽作為回家的一個開始, 就參加喇.

正常嚟講, 五月頭嘅多倫多, 點都係涼, 唔會好凍, 但係今年天氣反常, 比賽當日起跑前只有六度, 之前一日落咗雨, 我都驚嗰日都會落雨, 但上天保佑, 比賽呢日出太陽, 但有風...... 我未跑過呢個温度, 冇預算... 但都作少少準備, 只不過掙扎著唔著風褸, 但係怕著咗又熱, 所以冇著.  後來覺得咁嘅天氣著咗都無妨.  起跑前個個跑手呢埋係室內, 差唔多起跑先出去.... 我彈吓彈吓咁保暖, 又見有人著小背心, 勁!  

終於開跑, 涼, 跑起唔覺攰, 可以放快啲, 但怕自己後繼冇力, 不停咁睇錶check 自己 pacing.  頭10K 係喺多倫多最長嘅一條 Yonge Street 往南方向跑.  呢條路我經過無數次, 冇耐就到 Lawerence 同 Eglinton 一帶, 係 midtown, 路邊好多店鋪, 係我同朋友行街吃飯地方.  其實由 York Mills 開始, 我一直 window shopping... 哈哈, 順便吖嘛...  一路跑, 見有好多人出嚟同跑友打氣, 又有拎自制手寫牌同家人朋友打氣, 好有氣氛.  最好笑有一個牌寫 "Run faster! We are COLD!"..... hahaha... 因為掛住 window shopping, 所以, 轉眼就過咗10K, 之後轉去一條我最鍾意用來接上highway 嘅路, 兩旁係樹, 秋天好靚嘅... 但呢個遲來的春天, 樹都光禿禿, 但好清靜.  我一邊留意自己狀況, 覺得唔太攰, 天氣涼係有好嘅一面.  睇時間, 覺得今日會 PB... 但又唔想俾自己壓力.

13.77K 時我遇上1:50 嘅 race bunny 同埋同佢一齊跑啲人, 我心諗跟佢跑一陣, 唔 sub 1:50 都可以PB, 留留力嘛... 但14.35K 時, 忍唔住腳, 放咗佢哋... 咁... 如果一直喺佢哋前面跑... 咪可以 sub 1:50?  

之後又跑到去市區裡, 我和我媽最喜歡嘅  St. Lawrence Market 附近. 因為鍾意呢區, 我東望望, 西望望, 話咁快就跑到市中心.  心算一算, sub 1:50一定可以了, 最後3K, 好快就過咗...終於, 安大略湖在眼前, 最後500米, 跑道兩邊都係打氣的人, 好熱鬧, 俾咗啲 energy 我沖埋呢500米.  時間以手錶計 1:48:05.  (Official time 出咗:  Official Time:  1:49:50.2, Chip Time:  1:48:04.4)

見做到靚時間, 開心, 但更感恩今日出太陽, 唔落雨.  因為約咗朋友食午飯, 拎咗行李就上去地鐡shuttle bus 走人.... 又唔太餓, 所以冇入去攞食物嘅 tent.  走時見全馬跑手快到終點, 心算一下呢班跑手係3 小時左右嘅快腳.

賽後感想:

長跑比賽真係勁多正能量, 比賽沿路一直有人打氣, 跑完不相識嘅跑手都吹吓水問候一下.... 所以, 我真係對港馬冇興趣.  一路有人打氣嘅比賽, 係好唔同架.

條路好正, 經過好多主要 landmark, 亦係PB 好地方, 時間又 qualify for Boston, 想做時間可以玩呢個比賽.   有少少上落位, 但落多過上..... 我都話, 多倫多平地多, 少少上斜, 我見跑手都明顯放慢, 個小斜坡我介咗好多人...我之後點練好呢?  冇斜路我練....

個半馬牌已經好大, 個全馬更大, 其實駛唔駛要咁大個牌?　會唔會浪費資源？　係咪諗住帶上身以防中鎗?  

件衫好鬼靚，質地又好, 設計簡單.  呢個比賽分男女sizes, 所以好啱身．　呢件衫會係我來年操練嘅主要衣服~~!

________________________________________________
長跑網美孚Zone 多倫多萬錦市分陀組長dmy 直擊報道