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原帖由 龍龍 於 2009-2-15 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我飲係無野喎...不過直跑上20層...都係轉到我頭都暈... 但係我同自己講...我每1日最小要跑1轉...幾累都要跑... 我想加強我既速度...目標10k...42分鐘...
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原帖由 ee_tpk 於 2009-2-15 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑會唔會傷膝 ?? 龍龍兄..... 我明白你有目標... 但跑步係為輕鬆.. 健康... 唔好逼自己太緊... 成績係點..亦都唔好咁緊張... 好好享受長跑帶俾你既樂趣.. 友誼 共勉之
原帖由 小華是也! 於 2009-2-15 00:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 是哦！不要逼得太緊了！ 我也只是和你們一起時才練習的哦！ 只要肯每次用心的去練習，我想我也一定能做到42的！" />" /> 又不是要攞獎，跑多久也没關系啦！ 只要自已覺得OK就可 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 00:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 華華: 唔得呀...你同龍龍要加緊操練跑快D~ 我諗住遲D搵你地組隊跑短途....睇下有冇機會偷雞痴返個獎返來，你地幫幫手啦....唔該~
原帖由 法蘭 於 2009-2-15 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 圍圍, 叫batbat再加龍龍/華華 你地都好大機會!
原帖由 龍龍 於 2009-2-15 01:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 我依加去盡10k 應該45...慢過你呀圍圍... 華華水平應該到42嫁...可以仲快...係我地唔知姐... 仲要奶J40呀... 咁首先全部人都要追瘦華華.." />" /> 訓先" />" />
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 01:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 龍龍: 你而家冇咩理由係45'呱，你點計出來先? 華華就多數可以跑到40'，不過估唔到batbat都咁有大志，你地快咁多我點追呀?
原帖由 小華是也! 於 2009-2-15 09:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" />" /> 我都覺得龍龍不可能跑45'我古45'系佢自已平時跑的時間！ 通常比賽要比練習快多了的啊" />" /> 所以我古龍龍起碼跑43' 可能去到42'（但好似好大厭力） 我42就多數OK，40 就……" />" />hj" />" /> 厭 ...
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 01:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 法法: batbat唔使叫....一早預埋佢啦~ 不過我都唔知佢原來10K個target40'咁勁，咁我跟唔到wor.....
原帖由 batigoal 於 2009-2-15 20:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 我講下o者.... 大家唔洗預我會跑到40喎... 我唔會比自己壓力去完成40呀！其實都只係想再快少少o者...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 21:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 40' 對我來講都係好遙遠既事啦~
原帖由 法蘭 於 2009-2-15 21:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果圍圍十裡面有肆係遙遠既事 我想我就係十裡面既十乘十咁遙遠啦" />" />
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-15 22:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 法法..好高興認識你... 仲可以同台食飯... " />" /> 希望有機會一齊跑啦...
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發表於 2009-2-15 00:18:03
是哦！不要逼得太緊了！.gif)
睡覺了哦！
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加緊啦！哈哈.依家没次訓練都比以前認真了呢^^.gif)
我都覺得龍龍不可能跑45'我古45'系佢自已平時跑的時間！.gif)
厭力的感覺好重……
" />" />hj.gif)
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