SSP街坊小隊(Part 8)

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-2-26 17:49 發表

                               
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大圍兄而家上堂未？你會晌邊度上呢？

暫時報左 14/3 黃石(1星), 29/3 大尾篤(2星)

witchycatcat

原帖由 711MF 於 2009-2-26 17:45 發表

                               
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唔該,cat cat,,
  睇清楚 唔好撞期賽事就得啦..

係唔係一定要學晒,1,2,3, 星至可以自己出海架..

yes~~
有1,2,3星係手,至可租艇出海到一定area玩~~
即是愈高級,出海既area才愈大~

上水馬王

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-26 17:39 發表

                               
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有....我同joejoe係跟私人既會學既...
叫"屯x獨木舟會".....係咖啡灣上堂~

佢地個site,有興趣可以look下:
http://www.hktmcc.com/course.html

話道話swimming到50米係要求~但係...我都係游到25米咋嘛... ...

有無邊位 ching ctse晌咖啡灣上堂架？你地係咪全部都係由一星級學起呢？

witchycatcat

原帖由 上水馬王 於 2009-2-26 17:51 發表

                               
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有無邊位 ching ctse晌咖啡灣上堂架？你地係咪全部都係由一星級學起呢？

咖啡灣果個係私人獨木舟會,收費貴d...
個d街坊,個個都甘貧窮,因此報了康文署d couse,平好多

上水馬王

http://www.hktmcc.com/course.html


係咪上一堂就有一粒星架勒？

TM-1S0903C

2009年 03月 22日 (星期日)

9:00AM~~5:00PM

16人

每人$110/$880

上水馬王

原帖由 witchycatcat 於 2009-2-26 17:52 發表

                               
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咖啡灣果個係私人獨木舟會,收費貴d...
個d街坊,個個都甘貧窮,因此報了康文署d couse,平好多

康文暑果d唔知仲有無位呢？

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 17:50 發表

                               
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暫時報左 14/3 黃石(1星), 29/3 大尾篤(2星)

大圍兄唔洗一個月可以有三星

vhtober

馬馬: check 下la...仲有d有位ka~
http://w1.leisurelink.lcsd.gov.hk/index/index.jsp;jsessionid=419B490BD13820C2F56982428B7ABDC2

我見有d...反2日..有 3 Star KA LA~

[ 本帖最後由 vhtober 於 2009-2-26 17:59 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-2-26 17:57 發表

                               
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大圍兄唔洗一個月可以有三星

馬馬:
3星好雞咋....你肯去報就多數攞到~
catcat隊長而家都好似係中級啦....我要以佢為目標架~

快活人

吾係呀. 係無著救生衣 踏水3分鍾 呀.
著住甘使咩你踏水....

快活人

原帖由 711MF 於 2009-2-26 17:55 發表

                               
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咖啡灣近d,,不過3 月全陪撞期,
請問係唔係,每星學一日架,???

yes . 一星一堂 . 快D 學喇......

快活人

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 18:05 發表

                               
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馬馬:
3星好雞咋....你肯去報就多數攞到~
catcat隊長而家都好似係中級啦....我要以佢為目標架~

圍圍. 你琴晚仲好擔心考吾到一星架...
依架又話好雞 ......

上水馬王

原帖由 vhtober 於 2009-2-26 17:58 發表

                               
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馬馬: check 下la...仲有d有位ka~
http://w1.leisurelink.lcsd.gov.hk/index/index.jsp;jsessionid=419B490BD13820C2F56982428B7ABDC2

我見有d...反2日..有 3 Star KA LA~

唔該 V V

剛剛睇過d course，星期六日好時間果d一早full晒

可能會去join咖啡灣度都未定

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 18:05 發表

                               
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馬馬:
3星好雞咋....你肯去報就多數攞到~
catcat隊長而家都好似係中級啦....我要以佢為目標架~

好，一堂一星快d搞掂佢

大圍新跑手

原帖由 快活人 於 2009-2-26 18:18 發表

                               
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圍圍. 你琴晚仲好擔心考吾到一星架..." />" />
依架又話好雞 ......" />" />

琴晚突然比妳嚇一嚇....以為真係好難~
咁今日睇返joejoe同catcat講返....應該好易pass既~

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-2-26 18:22 發表

                               
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好，一堂一星快d搞掂佢

我都係咁諗...搞掂之後可以跟joejoe一齊出海玩, 諗起都開心~

龍龍

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 12:25 發表

                               
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多謝catcat既報告，衝圈果part等我來打返個小報告啦：
呢晚衝圈特訓由SSP小隊召集，魔鬼教練batbat主理，參與既長跑網跑手有成2x人真係好熱鬧。
頭盤 (基本動作練習):
今次練提腿動作，batbat教練稍為講解後就開始 ...

今日真係累死人...我 邊到快喎...只係日子有功...我都係呢2個月先學人沖圈..

報下琴晚時間先....我無計圈表呀...所以只係記到800m 圈時間

1, 3:09s
2, 3:11s
3, 3:07s
4, 3:00s
5, 2:53s ~~~~~

本身講快組係3:15s~3:20s 1set....
但係我已經keep 住頭3set跑速...都跑左3:10s 左右...
最尾set 就跑自己...

大圍新跑手

原帖由 龍龍 於 2009-2-26 19:44 發表

                               
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今日真係累死人...我 邊到快喎...只係日子有功...我都係呢2個月先學人沖圈..

報下琴晚時間先....我無計圈表呀...所以只係記到800m 圈時間

1, 3:09s
2, 3:11s
3, 3:07s
4, 3:00s
5, 2:53s ~~~~~

本身 ...

龍龍:
睇來你已經去到"玄武七段跑手"既level

龍龍

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 19:56 發表

                               
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龍龍:
睇來你已經去到"玄武七段跑手"既level

傻啦...我都未追到華華...

之前仲話你10k跑44好快唔記得邊個比賽....o個時我跑緊48...

但依加我feel 到自己真係快左啦...10k 應該under 44...

幾個月快左4分鐘......再快多4分鐘唔知要幾耐呢...

你睇住呀...要就住自己呀...你傷預復出...

沖涼食飯先