將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-4-18 18:53 發表

                               
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嘩！師兄好強喎！

強咩ar..... 襯哥哥近排幾聽話, 咪同佢玩耐d囉  
不過只限跑平路, 免得佢有藉口投訴

jogging_cat

原帖由 jc8866 於 18-4-2009 19:16 發表

                               
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強咩ar..... 襯哥哥近排幾聽話, 咪同佢玩耐d囉  hgj091" />" />hj
不過只限跑平路, 免得佢有藉口投訴

你要錫住哥哥架，唔係佢發脾氣你就幣喇

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-4-18 20:33 發表

                               
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你要錫住哥哥架，唔係佢發脾氣你就幣喇

我會架喇...... 放心啦

Left3

大家今日跑左11.3km (因為原先路線係唔入草原大閘, 果段路來回都成1.5k)   
請問有冇人報時, 先頭步隊跑咩時間呢~?

我今日就總共跑左22.1km

JC兄及各ching ctze

一般星期六都要睇住個細佬，車佢上堂呀之類，所以我盡量希望用星期六早D時段去練下20-30K長課，然後捉佢上堂，今日到TKO之前己經係東區跑咗8K, 所以要早D番歸law。

我今日用footpod計距離，應該大約11.7K，頭半程4.9K, 後半程6.8K, 我到最後都幔了，冇睇時間。
不過條路線真係幾好，唔係全硬地，有山有水，比起東區，港島北岸又另一種風味。

我哋這邊CU sir, Wadee兄打算攪一次港島北岸遊，鰂鱼涌到上環尾再翻銅鑼灣15-16K左右。未知時間，你地過來一次玩下呀！

Left3

JC師兄

加碼????正呀。幾時？
不過早DD好D。例如7am開始？
對唔住，老人家。慣左早起身，見諒見諒!

我平時6-7am係太古城外鰂鱼涌公園成日見到日出，天氣好時成個太陽好似蛋黃係鯉魚門慢慢升出，好鬼有feel, 好多時見到D攝影發燒友來影相tim。所以慣左早起跑完先翻公。見到個太陽個日，人都精神D!!

迪迪仔

原帖由 Left3 於 2009-4-18 21:34 發表

                               
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我哋這邊CU sir, Wadee兄打算攪一次港島北岸遊，鰂鱼涌到上環尾再翻銅鑼灣15-16K左右。未知時間，你地過來一次玩下呀！

港島北岸遊 - 如果攪得成,時間又夾到,我會來參加啊.

Terence86

原帖由 mill 於 2009-4-18 18:11 發表

                               
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Terence係其中一個最快返到公園嘅快腳,
佢應該知道架, 問吓佢啦!

根據大力Ching話，先頭部隊既時間喺大約1小時，但係因為我自己都冇計到時間，實際既時間要問吓昌Ching同大力Ching先知

Terence86

原帖由 Left3 於 2009-4-18 21:34 發表

                               
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大家今日跑左11.3km (因為原先路線係唔入草原大閘, 果段路來回都成1.5k)   
請問有冇人報時, 先頭步隊跑咩時間呢~?

我今日就總共跑左22.1km

JC兄及各ching ctze

一般星期六都要睇住個細佬，車佢上堂呀之類 ...

好開心今天認識 left3 ching 我喺同你在大草原上交流跑步經歷啲人，唔知你重記唔紀得我哩。不過你好強啊，跑完10K再嚟跑都跑得甘輕鬆！

火仔11

嘩~個個都加碼,好強呀~

駿3

今日開心kc和gary 去完邪神都來逍遙跑，

今日偷雞只跑了10k左右，跑得無以前敢辛苦。

小弟下午行山，全程下雨，仲越落越大，得件不防水的風樓。

有2小時不停濕住個人，全新濕透，

現在覺得頭有點熱熱，希望無事la

肥哥哥KC

原帖由 駿駿駿 於 2009-4-19 00:20 發表

                               
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今日開心kc和gary 去完邪神都來逍遙跑，

今日偷雞只跑了10k左右，跑得無以前敢辛苦。

小弟下午行山，全程下雨，仲越落越大，得件不防水的風樓。

有2小時不停濕住個人，全新濕透，

現在覺得頭有點熱熱，希 ...

好好休息, 保重保重, 黎緊有排玩呀

rockiec

1 日無上嚟, miss 咗好多 post 添!

原帖由 jc8866 於 2009-4-18 17:58 發表

                               
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頭先check番google map, 大家今日跑左11.3km (因為原先路線係唔入草原大閘, 果段路來回都成1.5k)  請問有冇人報時, 先頭步隊跑咩時間呢~? 我今日就總共跑左22.1km http://imag ...

jc ching, 

時間 1:03:37! 我跟昌､大力及 Terence ching 們第一批回來, 
但竟然已見到活活 ctse 番咗嚟, 佢最快!

left3 ching 用　gps check 過有　11.7km, 但以我腳程經驗, 
該接近 12k

前日特訓前, 因知道會好金, 所以事前無報名..
但昨天起身, 發覺雙腳並無異樣, 同平時練跑後感覺差不多,
所以試下去跑山, 跑咗8km, 仍然有力, 時間又到8:00咁上下,
所以順路兜咗去寶琳, 睇下可唔可以撞到 tko 逍遙遊 ching/ctse ...
真係未出發喎, 所以又跟大隊跑多12k ...
最後試下再衝多3k返去 12:xx(85%到), 所以攰到死死下, 
下午要小休補番下!

雖然今次無上之咁多人, 但係都有幾位 ching 專程跨區而來,
真係難得, 講真, tko 跑步路線真係幾多選擇, 跑平路又得､
跑山又得､跑斜路又得､跑長短課都得, 而且條條路線車輛很少, 
空氣清新, 沿途又綠樹成蔭... 將來東亞運動場開埋, 又多個選擇! 
聽講將來的中央公園會有濶9米的單車徑､行人徑添

JC

原帖由 Left3 於 2009-4-18 21:48 發表

                               
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加碼????正呀。幾時？
不過早DD好D。例如7am開始？
對唔住，老人家。慣左早起身，見諒見諒!
我平時6-7am係太古城外鰂鱼涌公園成日見到日出，天氣好時成個太陽好似蛋黃係鯉魚門慢慢升出， ...

我尋日7:45先開始跑, 逍遙跑之前跑左6.5k, 之後再跑4.5k先番屋企......
如果有興趣加碼既ching/ctse, 下次可以約埋一齊, 逍遙跑之前跑早D起步ar (時間因K數而定).

JC

原帖由 piyrag 於 2009-4-18 23:39 發表

                               
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我係比較慢既....有計時間，俾大家參考一下呀...
大草原回程時間 ( 5km )：00:28:05 (hh:mm:ss)
終點 ( 6.7km )：00:35:38 (hh:mm:ss)
Total (11.7km): 01:03:43 (hh:mm:ss)

唔慢架喇...... 逍遙跑最初創辦既時候, 係預計 6 - 6.5min /km, 尋日11.7km係應該跑70-76min, 所以好多人犯規啊~

mill

原帖由 駿駿駿 於 2009-4-19 00:20 發表

                               
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今日開心kc和gary 去完邪神都來逍遙跑，

今日偷雞只跑了10k左右，跑得無以前敢辛苦。

小弟下午行山，全程下雨，仲越落越大，得件不防水的風樓。

有2小時不停濕住個人，全新濕透，

現在覺得頭有點熱熱，希 ...

點呀駿仔, 個頭重有無熱呢! 要錫住自己, 先可以長跑長有呀!

angkso

各位尋日跑得好開心喎。真可惜要踢波識唔到新黎的CHing。
我尋日下午結果一條友跑左去清水灣Country Club，勁多上落斜。結果回程時大比內則開始抽根，右脚踭有D痛

                               
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。最後一兩K要行返屋企。

今日下午仲應承配auntie跑一陣，大鑊。

mill

原帖由 angkso 於 2009-4-19 11:45 發表

                               
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各位尋日跑得好開心喎。真可惜要踢波識唔到新黎的CHing。
我尋日下午結果一條友跑左去清水灣Country Club，勁多上落斜。結果回程時大比內則開始抽根，右脚踭有D痛images/smilies/default/funk.gif。最後 ...

尋日早上天氣跑步一流, 你跑入清水灣要幾耐呢! 我都好耐無跑上斜路了, 很懷念我們的澳景路啊~