逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

-R-

原帖由 昌 於 2009-12-31 13:51 發表

登錄/註冊後可看大圖

第四次了 第一次 交左比你 (行多過跑) 第二次 自己贍粗粗 (邊行邊跑) 第三次 跟左JC+活活 (總算可以跑足全程，但係跟JC+活活跟得好辛苦) 第四次 跟校長 (都唔係人既體能，好似番番第一次 ...

有無咁誇張呀昌兄, 我都比你推爆咗喇

jogging_cat

各位TKO之友新年快樂、身體健康、長跑長有呀。

黎黎

HAPPY NEW YEAR 各位

-R-

祝各位新年進步, 越跑越有

慢子 Wilson

登錄/註冊後可看大圖

WinggniW

祝大家新年快樂!!! 長跑長有!!! Gathering跑得開開心心

大雄2009

原帖由 -R- 於 2010-1-1 00:46 發表

登錄/註冊後可看大圖

祝各位新年進步, 越跑越有

X2

慢子 Wilson

大家 Good Morning.........呀！

Prupru

請問, 如果係新手, 係咪唔係咁適合參加呢個約跑呢? 如果係咁, 係咪唔會有新手既約跑呢? 謝謝指教~~

bolo

Prupru此約跑有選擇自控工能,先做三十分鍾踢腿,後跑約九公里,你可跑短線或你可慢上斜路見其他跑友回程時掉頭返運動場. [ 本帖最後由 bolo 於 2010-1-3 14:01 編輯 ]

bolo

唔記得講,此短線適合新手

狗哥

TKO，獨行狗返黎啦~ 應該係最早返到既 恭喜咁多位出戰廈門的綠衣戰士都滿足咁完成及取得唔錯成績 廈門馬拉松個氣氛真係好好好，沿途42.195公里2旁都有市民熱烈咁打氣~ 真係全市個日都係馬拉松日一般 我將我既第一次.........俾左廈門係無錯既 詳細少少既報告儘快補上

Prupru

多謝bolo你既回應, 如果0個日我唔洗O.T就黎搵你地. 新年快樂!

JC

原帖由 -R- 於 2009-12-31 14:24 發表

登錄/註冊後可看大圖

[quote]原帖由 昌 於 2009-12-31 13:51 發表

登錄/註冊後可看大圖

第四次了 第一次 交左比你 (行多過跑) 第二次 自己贍粗粗 (邊行邊跑) 第三次 跟左JC+活活 (總算可以跑足全程，但係跟JC+活活跟得好辛苦) 第四次 跟校長 (都唔係人既體能，好似番番第一次 ...

有無咁誇張呀昌兄, 我都比你推爆咗喇 [/quote] 無錯...... 昌兄, 你做咩打多左個字架, 應該係 但係JC+活活跟得好辛苦 [ 本帖最後由 JC 於 2010-1-4 00:36 編輯 ]

JC

原帖由 Prupru 於 2010-1-4 00:29 發表

登錄/註冊後可看大圖

多謝bolo你既回應, 如果0個日我唔洗O.T就黎搵你地. 新年快樂!

歡迎 prupru ching/ctse....... 校長, 如果我趕得切收工都會黎hea跑吓

慢子 Wilson

大家 Good Morning.........呀！

JC

咁多位早晨喇, 2010年第一日返工, 祝大家工作順利, 返工開開心心

running-sue

早晨呀, 咁多位

mill

原帖由 JC 於 2010-1-4 08:06 發表

登錄/註冊後可看大圖

咁多位早晨喇, 2010年第一日返工, 祝大家工作順利, 返工開開心心

早晨呀 咁多位..早晨JC, 星期三晚再見喇!

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年1月6日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 出發時間 : 7 : 30 pm 活動：1. 先在運動場熱身及一般步姿練習30分鐘         2. 練跑: 將軍澳運動場>寶康路>寶邑路>澳景路全段(更亭雪糕筒折返)>寶邑路>寶康路>運動場 (約 9 km)                                                      OR                    將軍澳運動場>寶康路>寶邑路>澳景路(山腳)>寶邑路>寶康路>運動場 (約 5 km)                    (請參閱 page 1, post 2)         3. 特訓   長度:  約 5-9 km 預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): 報名: 1. -R- 2. Kin 3. 昌 （受傷，7成機會黎慢跑）