逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

TerrySze

原帖由 kk52 於 2010-10-7 11:10 發表

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Terry ching 通常星期幾o係馬場呀? 有機會過來探你呀~ hgjD124" />" />hj 我近排帶D肥妹同事去銅鑼灣 SG 練跑~ 哈~

星期五....

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-10-7 12:08 發表

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睇黎的士大佬手車唔錯咁啵. " />" />呢個隊友仔. 抵讚!!" />" /> 不過想問呢. d乘客有無比錢架" />" />

昨晚得的士大佬義載, 好耐無坐的士囉, 好歎. 吓, 你係唔識字定係中文水平太低唔知呢個詞語點解?? 我建議你返去........

TerrySze

原帖由 烏拉 於 2010-10-7 12:03 發表

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昌哥: 跑就唔夠你跑啦. 飲無理由輸比你! Terry: 唔係. 唔係. 比你扯爆. 其他人: 下次同其他香港區既過黎啦. 昌哥: 唔駛帶d跑得快既過黎架啦. 帶d飲得既過黎得架啦! Terry: 好既. 好既. 歡迎Terry多d過黎玩y ...

Sure ! 港島啤酒貴....所以少練.

kk52

256 ching 好耐冇見你啦~ 琴日難得見你露面, 可適冇特訓. 同老婆講, 食得多, 先有多D俾你減~

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-10-7 12:40 發表

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零下十度

原帖由 cc 於 2010-10-7 12:36 發表

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有排..............等 雖則.............我揀左A君..........但是我而家又好似無mood

CC,唔好咁多心了,抽搞掂左A君先喇~ [ 本帖最後由 零下十度 於 2010-10-7 13:12 編輯 ]

denis3885

原帖由 TerrySze 於 2010-10-7 12:17 發表

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Sure ! 港島啤酒貴....所以少練.

Terry Ching 昨晚在上左 MTR 後就閉目養神......呵呵！

馬神

原帖由 chanlouis911 於 7-10-2010 11:28 發表

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I am in Office now la... Today feel better la...

咁就好啦, 下星期三見, hehe

馬神

原帖由 swtcheng 於 7-10-2010 00:13 發表

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今晚雖然只有兩圍.. 不過好開心............

x 2, 冇錯冇錯, 兩圍都好開心

馬神

原帖由 imchristy 於 7-10-2010 00:31 發表

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做support team梗開心架.... 今晚難得見到港島型男Terrysze, 光臨TKO,佢太靚仔...搞到我暈暈地.... 真係好好好可惜無帶相機啦,激死 拿.. Terry,你欠我地一幅合照呀,等你~! 唉 ...

哈哈, christy 你屎啦... 一見到型男terry 就暈晒..... 貪新忘舊呀

馬神

原帖由 allanccl 於 7-10-2010 00:44 發表

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開心的一晚! 和公牛開心傾談，祝早日康復! 又和師弟馬神同師妹向南車暢談，有機會再吹過!

係呀係呀, 好開心可以同亮哥吹水, 可惜車程太短, 有機會真係好想同亮哥行下山, 一邊行一邊吹呀

runrun

TKO 午安！

swtcheng

原帖由 馬神 於 2010-10-7 13:48 發表

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哈哈, christy 你屎啦... 一見到型男terry 就暈晒..... 貪新忘舊呀

邊個係舊呀?

田中雅茂

原帖由 chanlouis911 於 2010-10-7 11:28 發表

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I am in Office now la... Today feel better la...

哈哈！拳王ED咪叫做食得多all得多, 難為個CF受奔波囉！ 搞掂晒好快就茅樹架喇！踼 Care !

馬神

原帖由 swtcheng 於 7-10-2010 14:11 發表

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邊個係舊呀?

舊有好多個woo, 不能盡錄, 但肯定大師兄你係其中一個型男啦

馬神

補番尋晚既功課先 時間唔係太肯定, 大約啦... 1) 1k - 4:15 (80%) 2) 1k - 4:29 (80%) 3) 400m - 1:30 400m - 1:32 400m - 1:31 400m - 1:32 400m - 1:29 400m - 1:28 4) 2.1k tempo - 10:45

kk52

原帖由 馬神 於 2010-10-7 15:44 發表

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補番尋晚既功課先 時間唔係太肯定, 大約啦... 1) 1k - 4:15 (80%) 2) 1k - 4:29 (80%) 3) 400m - 1:30 400m - 1:32 400m - 1:31 400m - 1:32 400m - 1:29 400m - 1:28 4) 2.1k ...

馬神ching, tempo 要你就住我跑, 攪到你跑咁慢, sorry.

馬神

原帖由 kk52 於 7-10-2010 17:10 發表

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馬神ching, tempo 要你就住我跑, 攪到你跑咁慢, sorry.

傻啦, 唔係就住你跑, 我都爆爆地, 下次努力 p.s. mm 係fb 見到史sir 佢話下次program 加料 a) 3 x 1k , 6 x 400m , 2k tempo (呢組唔得既可以中間個組1k 休) b) 2 x 1k , 8 x 400m , 2k tempo (呢組唔得既可以中間3, 5個組400m 休) c) 3 x 1k , 8 x 400m , 2k tempo (呢組梗係勁人就可以食晒)