逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

Gray_CL

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試吓雙腳得唔得先,但可能已經廢咗)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 8. 9.

豬豬

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試吓雙腳得唔得先,但可能已經廢咗)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 9.

Gray_CL

終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路 ?

迪迪仔

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試吓雙腳得唔得先,但可能已經廢咗)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9.

豬豬

原帖由 Gray_CL 於 25-10-2010 22:06 發表

登錄/註冊後可看大圖

終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路 ?

放心啦CHING~ 一定有人鴨尾的~ 唔水擔心

stephenyau

已經將in仔給校長...了, 大家問校長玩甚麼....

LL3578

我呢個禮拜就唔黎住 因為我自己呢排比較多test,assignment 既野要做 各位後日夜晚玩得開心D la wor~~~

PETERFONG

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試吓雙腳得唔得先,但可能已經廢咗)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B)

Gray_CL

原帖由 豬豬 於 2010-10-25 22:22 發表

登錄/註冊後可看大圖

放心啦CHING~ 一定有人鴨尾的~ 唔水擔心hgjD115" />" />hj

果個咪我囉

monsterjoe

原帖由 迪迪仔 於 2010/10/25 22:09 發表

登錄/註冊後可看大圖

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛.

你慢駛都好, 擺駛會好多人無的士搭架, 我又想搭的士呀

kk52

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試下雙腳得唔得先,但可能已經廢左)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B) 13. KK (C + 特) 14. 向南車 (A + 特) 15. Karen-向南車's frd1 (B + 特) 16. Queenie-向南車's frd2 (B + 特) 17. 18. 19. 20.

馬神

原帖由 烏拉 於 26-10-2010 00:19 發表

登錄/註冊後可看大圖

kk. 我覺得你既層壓式網絡開始壯大啦!! i like it!!!" />" />" />" />

係呀.... kk's fd 就快可以佔一圍, 嘩哈哈

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試下雙腳得唔得先,但可能已經廢左)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B) 13. KK (C + 特) 14. 向南車 (A + 特) 15. Karen-向南車's frd1 (B + 特) 16. Queenie-向南車's frd2 (B + 特) 17. iceberg99 (A) 18. 19. 20.

馬神

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試下雙腳得唔得先,但可能已經廢左)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B) 13. KK (C + 特) 14. 向南車 (A + 特) 15. Karen-向南車's frd1 (B + 特) 16. Queenie-向南車's frd2 (B + 特) 17. iceberg99 (A) 18. 馬神-kk's frd (C + 特) 19. Edith-kk's frd (A + 特) 20. 21. 22. [ 本帖最後由 馬神 於 2010-10-26 00:35 編輯 ]

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 - 400m x 15 set (3'30" 跑連休) 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試下雙腳得唔得先,但可能已經廢左)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B) 13. KK (C + 特) 14. 向南車 (A + 特) 15. Karen-向南車's frd1 (B + 特) 16. Queenie-向南車's frd2 (B + 特) 17. iceberg99 (A) 18. 馬神-kk's frd (C + 特) 19. Edith-kk's frd (A + 特) 20. 21. 22.

kk52

原帖由 馬神 於 2010-10-26 00:34 發表

登錄/註冊後可看大圖

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動： ...

ching, 係咪玩野先?!

迪迪仔

原帖由 烏拉 於 2010-10-25 23:40 發表

登錄/註冊後可看大圖

又賣血???????? 你上星期唔係賣完黎咩????

今期等錢使,要賣得密d......

running-sue

各位, 早晨呀

火仔11

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年10月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 運動場內速度練習 - 400m x 15 set (3'30" 跑連休) 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (C + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 烏拉 (C + 特) 4. runner_256 (C...試下雙腳得唔得先,但可能已經廢左)大家多多關照 5.馬拉 (A + 特) 6.Gray_CL (B+特) 終於傷好開操 短短地跑住先 有無ching可以帶一帶路? 7. 豬豬 (B+特) 8. 迪迪仔 (B+特) - 如無意外果日要賣血,的士司機當日只能慢駛. 9. cc (我要搭的士) 10.零下十度(幫唔到lulu霸個6跪仔) 11.Peter Fong (A) 12.Andy TSE (B) 13. KK (C + 特) 14. 向南車 (A + 特) 15. Karen-向南車's frd1 (B + 特) 16. Queenie-向南車's frd2 (B + 特) 17. iceberg99 (A) 18. 馬神-kk's frd (C + 特) 19. Edith-kk's frd (A + 特) 20. 火仔 (C組.....報左先,盡量黎,跑完即閃) 21. 22.