6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

Gunners

原帖由 mill 於 2012-3-17 19:43 發表 坦克仔, 前一次你無去食, 海濱公園入面有間叫"伯爵廚房"好味好多, 不過要加一的, 但有好細碗的紅豆沙送, 每人$80味道真的不錯 好似貴左少少, 但好多位, 包唔洗等位囉! 坐得我地考C服, 不如第日一個月去一次啦! 好唔好 ...

好呀,多謝班主任

mill

原帖由 tank1438 於 2012-3-17 19:46 發表 呢間咪係我話$68任食打邊爐果間囉..!!不過佢地D點心出名難食果喎,可能晚飯好D喇...

$68任食ok喎! 如果下星期5晚凍的話, 可以諗諗啊! 車~~~~下星期5晚你都唔來
上次卡樂b, 傻蝦, 呀全 JUDY佢地食過都話OK架..早茶我就唔知, 因為唔會去到囝度飲茶呢!

mill

原帖由 Gunners 於 2012-3-17 19:47 發表 好呀,多謝班主任

根拿仔, 唔好多謝啦! 你放低隻錶咪算囉!

Gunners

原帖由 mill 於 2012-3-17 19:51 發表 根拿仔, 唔好多謝啦! 你放低隻錶咪算囉!

都好喎,横掂我咁多錶

mill

原帖由 Gunners 於 2012-3-17 19:53 發表 都好喎,横掂我咁多錶

咁唔好講咁多喇!  下次來帶你尋晚跑果隻比我就算啦!

Gunners

班主任,23號唔黎啦,24號約左坦克及其他跑友去飲牛奶. 再下次帶俾妳啦,記得ge話

mill

原帖由 Gunners 於 2012-3-17 20:04 發表 班主任,23號唔黎啦,24號約左坦克及其他跑友去飲牛奶. 再下次帶俾妳啦,記得ge話

明白, 記得ge話, 我都記你一個大個

Gunners

原帖由 mill 於 2012-3-17 20:11 發表 明白, 記得ge話, 我都記你一個大個

大個or大過

beepatpat

原帖由 Gunners 於 2012-3-17 20:04 發表

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班主任,23號唔黎啦,24號約左坦克及其他跑友去飲牛奶. 再下次帶俾妳啦,記得ge話

根拿，連跑兩曰吖，夠哂刺激

Gunners

原帖由 beepatpat 於 2012-3-18 15:48 發表 根拿，連跑兩曰吖，夠哂刺激">

eddy,無咁多批文呢

hcli

3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~

日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8.
9.
10.

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

allanccl

3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

LL3578

ont">3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9. 夢璃
10.
11.
12.
13.
14.
15.

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

Turtle

ont">3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9. 夢璃
10. Turtle
11.
12.
13.
14.
15.

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

Rhys

3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9. 夢璃
10. Turtle
11.  Rhys
12. 
13. 
14. 
15. 

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

mill

rees, 你腳仔跑得未架 ? 有唔c服就唔好跑住喇!

Gunners

3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9. 夢璃
10. Turtle
11.  Rhys
12.  gunners
13. 
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15. 

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

Rhys

原帖由 mill 於 2012-3-20 19:39 發表 rees, 你腳仔跑得未架 ? 有唔c服就唔好跑住喇! ">

多謝mill姐，今日試過下，應該冇咩問題，依家日日狂拉筋，碌foam roller，今日跑到15,6時先感覺到膝頭小小拉住，唔多過20k，唔好跑快應該就冇事

再唔跑我驚會冇氣跑

mill

原帖由 Rhys 於 2012-3-20 19:54 發表 多謝mill姐，今日試過下，應該冇咩問題，依家日日狂拉筋，碌foam roller，今日跑到15,6時先感覺到膝頭小小拉住，唔多過20k，唔好跑快應該就冇事再唔跑我驚會冇氣跑

咁我星期5晚可同你慢慢跑了..因為星期6早上要同perre, 坦克佢地跑小/大圈, 星期5一定要跑慢d, 唔係星期6無力跑.

mill

ont">3月23日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~
日期：2012年3月23日 (星期5) 
集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等)
集合時間 : 7: 00 PM 準時起跑(不見即散)
路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回)
晚餐 : (可到時再決定) 

報名:

1. 小二
2. mill
3. Jacky (大頭，半邊，傻，癫）
4. 將軍
5. 將軍嫂
6. Benny (賓尼)
7. hcli
8. 亮哥
9. 夢璃
10. Turtle
11.  Rhys
12.  gunners
13. Peggy
14. arsenal_hk
15.
16.
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18.

警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。6. 參加者的個人保險須自行負責。7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D19. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。