17-5-09必達夏日長跑 2009(8K)

wlau

原帖由 華哥 於 2009-5-17 17:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

國際賽係５Ｋ先至有水站，話知你天氣熱定凍，我有年跑廈門馬拉松，氣溫３０度，太陽曬到甩皮，都係每５Ｋ先至有水站。
而家第３Ｋ同第５Ｋ都有水站飲水，已經足夠。設立水站位置都要考慮路面寬度。
報名表寫明 ...

講真 "國際賽係５Ｋ先至有水站", 但佢今次比賽FOCUS 既, 係唔係國際性跑手?
我覺得要因性質同參賽者既身份而有所分別囉, 佢本身個水站DESIGN 上係有問題,
我琴日跑得比賽慢, 算係中後段既選手, 我經過水站既時候, 見到水站張"枱"係對面線, 而且所有工作人員都係幫緊對面線D 人裝水,
我果一刻以為這個水站係回程既, 以為覺得前少少有去程既水站, 所以無飲到, 點之繼續跑落去, 先覺得可能我攪錯, 果然, 我要跑到回程先有水站(差不多5K),
果一刻我已經好累.... 覺得頂唔住, 所以開始半步行既跑速跑過去飲水....
我覺得, 水站既DESIGN 係可以好D, 例如3K , 6K 有水站, 唔好一個水站兩邊用....
因為佢本身條路唔寛, 水站位又細, 令到可能跑外線D 人無咁易GET 到水而就咁繼續跑算....
而且佢3K 同5K 既水站太近, 有D 人可能飲完3K 果邊D 水, 回程果刻仲有一肚水, 而今次路程得8K , 亦可能令到跑手警覺性減底左,
所以無再飲水, OR 用水淋頭, 亦可能係這個原因, 跑手先會相繼係中後段暈低............

試下下年將水站既站置同人手分配改善下會好D.....

[ 本帖最後由 wlau 於 2009-5-18 13:53 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 興記J-run 於 2009-5-18 10:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

見到一個差唔多全個長跑網師兄/姊都犯左o既大錯，就係集體o向陽光下長時間曝曬，咁樣係會o向賽前失去好多體力，希望大家下次會引以為鑑…

多謝米拿兄的提醒！
我會記住!!

我記得以前有一年學界田徑800米比賽前又係曬咗好耐至跑....好彩果陣都叫做冬天 冇咁熱
另外 如果我早d 睇到呢個post 就好....

blurmax

見到一個差唔多全個長跑網師兄/姊都犯左o既大錯，就係集體o向陽光下長時間曝曬，咁樣係會o向賽前失去好多體力，希望大家下次會引以為鑑…

Miller Ching,

Thanks for the advice - that's why I could not sub 40 in the race lah!

興記J-run

見到一個差唔多全個長跑網師兄/姊都犯左o既大錯，就係集體o向陽光下長時間曝曬，咁樣係會o向賽前失去好多體力，希望大家下次會引以為鑑…

多謝米拿兄的提醒！
我會記住!!

興記J-run

原帖由 咖哩 於 2009-5-17 13:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

得得地家姐: 早日康復!
" />" />

X2......祝得得地家姐...早日康復!!

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-18 10:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

X6,尋日見Sue 兄好似吹緊水,tvb 個咪一隊埋黎即刻埋位講野,說話流暢,好似有稿咁,真的很專業~~

X7,昨日其實有好幾個圍住係度,偏偏邊個都唔搵,一來就搵到仇家啦....

田中雅茂

原帖由 runrun 於 2009-5-17 22:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

恭喜長跑網各Ching Ctse 都順利完成整個賽事，都好似冇乜人有唔舒服，值得高興！

恭喜獲獎嘅前進兄、suesue、曲奇、Althea小師妹、白頭師兄！今日咁熱嘅天氣下得獎，絕不容易架！

今晚TVB見到susu ...

我睇tvb午間新聞報導都見到呀前進ching係跑手群中行黎行去,
唔知係咪想出鏡呢?hehe!

花子阿DEE

X6,尋日見Sue 兄好似吹緊水,tvb 個咪一隊埋黎即刻埋位講野,說話流暢,好似有稿咁,真的很專業~~

running-sue

原帖由 亞平 於 2009-5-18 09:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

冇辦法啦,仇家大佬好大隻下...加上昨日有罐可樂飲,唔咁講唔得架...嘻嘻

算你知機啦, 哈哈

亞平

原帖由 runrun 於 2009-5-18 09:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

X 5

哈哈！平兄對仇家今次非常讚賞喎！

冇辦法啦,仇家大佬好大隻下...加上昨日有罐可樂飲,唔咁講唔得架...嘻嘻

runrun

原帖由 亞平 於 2009-5-18 08:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

孔子後人果然知書識禮,對答得體.

X 5

哈哈！平兄對仇家今次非常讚賞喎！

肥哥哥KC

原帖由 龜速行 於 2009-5-18 09:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

agree X3

agree x 4

sue 兄好野

龜速行

原帖由 亞平 於 2009-5-18 08:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

孔子後人果然知書識禮,對答得體.

agree X3

blurmax

孔子後人果然知書識禮,對答得體.

X 2 - can't agree more

亞平

原帖由 曲奇 於 2009-5-18 08:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

09.05.18 蘋果日報
帶備一樽水淋頭降溫
另一名跑畢全程的孔小姐，雖滿身大汗仍精神飽滿，她落場時帶備一樽水，不時向頭淋水降溫。她說，去年已有參賽經驗，由於她做足準備功夫，除了勤於練習，早前並在該賽道跑過， ...

孔子後人果然知書識禮,對答得體.

曲奇

09.05.18 蘋果日報
帶備一樽水淋頭降溫
另一名跑畢全程的孔小姐，雖滿身大汗仍精神飽滿，她落場時帶備一樽水，不時向頭淋水降溫。她說，去年已有參賽經驗，由於她做足準備功夫，除了勤於練習，早前並在該賽道跑過，以熟習環境，她認為有跑手不適，除了天氣原因，還有準備及熱身不足，「比賽要量力而為，千祈唔好死頂，唔係好易中暑」。

[ 本帖最後由 曲奇 於 2009-5-18 08:01 編輯 ]

blurmax

MJ,

Congratulations to ur good run!

Fox

恭喜各得獎網友: 米拿兄, 白ching, 前進兄, sue姐及曲奇姐

MJ576

恭喜晒 咁多位ching/ctse 攞獎!

小弟今次參賽的成績如下 :

大會時間 : 36'48
晶片時間 : 36'12   (較上年快40秒左右)
組別名次 : 29
總名次    : 154

希望今早暈倒ching/ctse早日康復


[ 本帖最後由 MJ576 於 2009-5-18 00:08 編輯 ]

nc

恭喜各得獎網友: 米拿兄, 白ching, 前進兄, sue姐及曲奇姐

繼續努力, 繼續攞獎攞不停!!!