2010.04.22 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>

cu83

逢週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <6>

日期：
04月22日（星期四）

時間：
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點：
跑馬地馬場 (有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭)
https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid136373

集合位置：
更衣室外草地

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 上寶雲道（來回約 10.5K，上落斜各約1K）
3. 主菜：特訓（晚飯）

                               
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警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

cu83

<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2.
3.
4.
5.

跑
1.
2.

TBC
1.
2.

cu83

<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對
11.

跑
1. bel
2. dicksonyk
3.

cu83

原帖由 econecon 於 20-4-2010 21:01 發表

                               
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小弟都驚走失如果去 小弟都太慢
加上我好少跑

你個老實人，你 10K 跑 42'xx" 都叫慢？
咁我地咪行？
快D報名一齊玩啦！

cu83

<人工智能報名系統>
4月22日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. 嘟嘟
3. onon
4. Terry
5. Simon
6. 肥哥哥 (跑埋今次要暫別各位兩星期啦..)
7. Tiny
8. matthew (hea jog~~陪住GG jog @.@)
9. 孖G (hea jog, 不過唔識路, matthew 你真係 hea jog 先好)
10. Lorlor (正食) <= 淨食雙計，大家有無反對
11. martiness
12.

跑
1. bel
2. dicksonyk
3.

cu83

原帖由 econecon 於 21-4-2010 13:39 發表

                               
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咁去跑下啦

掛住叫人跑，咁你呢？
開路有快腳 Terry
中檔有跛腳 cu83
尾門有速龍 嘟嘟 溫馨照顧大家
無論你屬於邊一類都有人陪跑，
可以放心喇啩！

cu83

原帖由 econecon 於 22-4-2010 10:09 發表

                               
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衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）
我咁耐都未見過有人著

平時都唔係太多新人，
如果見過或者大家都識就可以唔使著網衫囉！
有著果幾次你又無黎，重講！

cu83

原帖由 lorena 於 22-4-2010 10:53 發表

                               
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你四分一K wor!" />" />

8分鐘 跑 四分一K = 1/4K = 0.25K ...

cu83

注意：
兄弟姊妹們，
因 4.30 有好多人會參加跑青公活動，
下星期四（4.29）約跑會取消！
如果大家有力氣，
當然可以自己去加操啦！

cu83

原帖由 lorena 於 22-4-2010 10:55 發表

                               
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所以我係新人, 冇人反對" />" />

我反對！
你識我地咁多人，
又一齊食過幾次飯，
點計都唔係新人啦？

cu83

原帖由 lorena 於 22-4-2010 11:14 發表

                               
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唔濟, 有冇人支持我

呢排咁多人結婚既？
個個都話自己係新人！

cu83

原帖由 matthew~文 於 22-4-2010 11:20 發表

                               
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cu 走1380 ....5分半-.- 我親眼証實過...

好耐以前既事，唔好提啦！
果時係 Hea 跑，e + 盡力都唔得啦！

cu83

原帖由 wadee 於 22-4-2010 11:43 發表

                               
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星期二miss話我腳碗有少少腫，所以我考慮佐一日之後決定今晚唔黎la，係公園度數圈算數
你地加油呀...今晚跑得盡興  食得開心

不如你過黎食草，
之後一齊特訓啦！

cu83

原帖由 econecon 於 22-4-2010 12:06 發表

                               
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我黎果幾次你地都冇著

你今晚黎啦，唔好唔黎呀！
今晚有人著呀！

cu83

今晚又係一個好成功又好玩既約跑！
多謝各位出席既跑友！

cu83

注意：
兄弟姊妹們，
因 4.30 有好多人會參加跑青公活動，
下星期四（4.29）約跑會取消！
如果大家有力氣，
當然可以自己去加操啦！