2010.05.13 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>

cu83 · 發表於 2010-5-7 00:01:19

週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>

日期：
05月13日（星期四）

時間：
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點：
跑馬地馬場 (有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭)
https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid136373

集合位置：
更衣室外草地

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

本週節目 :
待定

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警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。

econecon · 發表於 2010-5-13 20:14:30

原帖由 wadee 於 2010-5-13 18:52 發表

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今晚有排先收工，去唔到跑馬仔la

工作加油!

wadee · 發表於 2010-5-13 18:52:23

今晚有排先收工，去唔到跑馬仔la

肥哥哥KC · 發表於 2010-5-13 18:40:32

原帖由 onon 於 2010-5-13 16:07 發表

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哈...各有各騰...有緣嘅下次見 " />" />

今晚各自修行啦~ 下回再見~

econecon · 發表於 2010-5-13 17:52:31

原帖由 piyrag提督 於 2010-5-13 09:07 發表

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一係去一係唔去，人生多樂趣！

唔去啦今晚, 今日個人都幾攰

Simon So · 發表於 2010-5-13 16:30:45

既然係咁，我就一於 "阿公岩道<->北角碼頭"。

下次跑馬仔再見面啦 !

onon · 發表於 2010-5-13 16:07:16

哈...各有各騰...有緣嘅下次見

力 · 發表於 2010-5-13 15:01:59

力士今晚都係自己漫步跑步機, 唔去跑馬仔

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
3. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.

Kc@ruby · 發表於 2010-5-13 14:43:10

得番力士一個去隊草

力 · 發表於 2010-5-13 14:32:16

十個救火的少年..........

十減一得九　九減一得八
八減一得七　七減一得六
六減一得五　五減一得四
四減一得三　三減一得二
二減一得一

TerrySze · 發表於 2010-5-13 14:29:28

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. Lex (隊草)
3. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
4. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.

SORRY...今晚要同客吃飯...黎唔到

Kc@ruby · 發表於 2010-5-13 14:22:46

今晚都係自己漫步海傍，唔去跑馬仔。

lorena · 發表於 2010-5-13 13:38:07

Add oil ! Everyone

馬飛 · 發表於 2010-5-13 11:28:58

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
5. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
6. Po ( 早到早退 )

TBC
1. wadee(如果散晒乳酸就黎)
2.
3.

唔知聽日上堂食咩.....唔敢跑住.....而且腳痛

piyrag · 發表於 2010-5-13 09:09:02

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piyrag · 發表於 2010-5-13 09:07:45

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

econecon · 發表於 2010-5-13 08:52:36

原帖由 piyrag提督 於 2010-5-12 16:50 發表

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j" />" />jk......識計數喎

今晚想黎. 少跑呢排. 要迫自己操番

piyrag · 發表於 2010-5-12 22:12:32

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wadee · 發表於 2010-5-12 22:08:37

我想問下每組之間你地抖幾耐呀?

繽紛寶 · 發表於 2010-5-12 21:30:53

5月13日報名人士名單:

本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組

跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
5. 跟Terry，Lex做體能
6. simon (早小小到，想試均速大圈x8，唔得就加做體能。)
7. Po ( 早到早退 )

TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3.

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