沙田科學園 Splash n Dash Race 2 , 早餐及合照

kopo1128 · 發表於 2010-6-1 12:08:52

報左challenge果組!! 到時見!!

kopo1128 · 發表於 2010-6-1 14:41:31

原帖由 orce 於 2010-6-1 13:35 發表

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我都會報challege組當操練
可能拎埋架單車過來, 事後踩番幾十KM, 自隊三項

好主意!! 但有冇人看車??

kopo1128 · 發表於 2010-6-24 09:40:34

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-24 09:28 發表

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rockiec hing, 改左 8:45am start 呀,
所以我地可能會晏少少到, 但應該好易認,
我地會着新 3

我唔著新3啦........ 件3 太細了, 個吊帶位好似比之前試的中碼較短. 著左扯住扯住, 游水可能會好辛苦. 所以當日應該只著3t褲+網3.

kopo1128 · 發表於 2010-6-24 13:36:18

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-24 13:10 發表

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rockiec hing, 今個星期日應該唔踩住, 現在創新路好似唔可以再操車了, 警方不再勸喻返回單車徑,
而係出告票。

咁以後點算? 點操車呀?

唔通次次都去東涌踩??

kopo1128 · 發表於 2010-6-24 16:11:38

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-24 13:55 發表

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d 豪宅開售, 遲早都無得踩架啦,
我諗住遲下星期日可能踩去元朗 - 來回
都有 40km, 6:00am 我見青山公路都無乜
大車, 應該可以操下車

呢條路都幾多小巴果喎!! 佢地揸車都幾亂黎果bor!! 我寧願踩新娘潭. 不過果邊早上又成日有成串長的跑車拉龍, 有時都幾危險.....

而家可以點算?? 遲d會唔會連翔東路都封埋架?????!!!!!!!!

kopo1128 · 發表於 2010-6-27 20:24:37

原帖由 key 於 2010-6-27 17:48 發表

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今日想試吓用自由式, 點知游左好多yuen黃路, 所以最後都係用番蛙式, 所以今日時間好差, 唔知總時間可唔可以under1.5hr

我都1:26:17, 你早我咁多過終點, 你一定SUB1:30啦!!

kopo1128 · 發表於 2010-6-28 10:06:14

原帖由 kito807 於 2010-6-28 09:24 發表

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尋日見kopo 對腳損左, 佢話唔著襪對鞋好括腳, 可能要買過對,
返到屋企先發現原來我對腳俾對鞋括損晒....

係呀!! 尋日跑咁慢都係因為對腳損左law!! 搵d藉口賴下先.

我諗主要係對鞋濕晒, 所以特別刮腳. 上次9/5個中銀三鐵都冇事. 不過我都諗住去ginny度試下對zoot, 不過幾貴下.....要諗諗先.

kopo1128 · 發表於 2010-6-29 22:20:16

原帖由 kito807 於 2010-6-29 09:59 發表

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小虎 1 aug 報埋名啦!!

我諗緊半奧距離, 我想問下半奧距離游水大家大約咩時間?
我只不過想中後名次上岸, 唔想包尾呀

半奧游750M, 應該游16-20分鐘左右. 單車21KM, 以時速30KM/HR計, 需時約42分鐘, 最後跑5KM, 當5MIN/KM, 需時25MIN. 應該1:30HR內完成. 我記得上年的TARGET是SUB1:30. 之後用左1:21. 我記得上年好似游左17分鐘左右.

kopo1128 · 發表於 2010-6-30 06:57:24

原帖由 cb34 於 2010-6-29 23:39 發表

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KOPO C HING，你用1:21完成。你游17，咁單車同跑步都快過42 同25 啦，仲有轉項時間呢!!!

我諗我只係游水可以跟到你。

轉項時間包括晒响單車度同跑步果度.

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