香港ITU三項鐵人亞洲盃(2010)

gforce · 發表於 2010-10-22 13:45:59

原帖由 key 於 2010-10-21 21:32 發表

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如果真係"跑-踩-跑", 我可能唔會黎, 好彩而家個風走左

原帖由 kopo1128 於 2010-10-22 09:31 發表

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如果跑-踩-跑, 我都可能打退堂鼓. 希望個風快d走啦!!!

我都知有時唔係自己強項興趣會大減
就當操一課東涌, 同d戰友見下面都好
跑踩跑係好有效率既強度訓練
好似我游水咁弱, 游跑游都一樣照玩

gforce · 發表於 2010-10-23 15:46:12

今日去左幫人打氣, 見到現場情況如下, 睇下幫唔幫到大家
Swim : Water must be a bit cold and big wave too. Take an energy bar before swim to keep yourself full of energy
Bike : Very windy, better keep out of deep rim wheelset. Draft as much as possible!
Run : Sunny, windy, a bit hot and dry. Nice but easy to get dried out. Keep yourself hydrated
Run : 70% concrete road, 30% grass road. A stable running shoe prefered

gforce · 發表於 2010-10-23 15:47:53

原帖由 D文於 2010-10-23 12:44 發表

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唔係今日cancel左游果part??" />" />

變左跑踩跑

gforce · 發表於 2010-10-23 15:49:07

弓起馬王分組第4

gforce · 發表於 2010-10-25 20:12:44

原帖由 kito807 於 2010-10-25 17:55 發表

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CANCEL 左無得食呀

都唔知點解比賽照舊, 但buffet 就cancel

如果無得回水, 我覺得都幾大問題

gforce · 發表於 2010-10-25 20:15:03

原帖由 kofelix 於 2010-10-25 16:02 發表

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0岩0岩無聊睇到呢度 --- http://www.itu.sportsoho.com/matchinfo_award.html

照佢咁講,我0係 25-29 0個組得第四咪即係有獎攞?.?

弓起晒, 快d打去總會問下, 可以拎返你應得既野

gforce · 發表於 2010-10-25 20:30:48

我自己今次游水比預期慢左分幾鍾
單車無咩得勾, 80%帶車/自隊, 機件亦有少少問題
跑步以為足10K, 預算錯左, 亦set左目標對手

當吸收經驗啦(雖然已經玩過好多次)
三鐵就係咁複雜, 成個比賽既戰術好視乎自己身體情況, 對手, 場地, 天氣, 風向, 水流, 器材, 飲食
身體情況更加係講緊三種唔同既運動, 因為佢地用緊不同既肌肉群, 心肺既節奏都有分別

結果成績比預期差少少, 但都好享受個比賽
玩完同一大班朋友吹水食野就更加開心

gforce · 發表於 2010-10-25 21:05:19

原帖由 kofelix 於 2010-10-25 20:20 發表

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thx~

師兄,其實你知唔知係咩獎黎架??

好靚既獎座!

gforce · 發表於 2010-10-27 23:01:00

原帖由 sunnyyip 於 2010-10-25 23:50 發表

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昨日比賽開頭游水去得好順，點知越游越無力，比自己target慢咗2分鐘先上到水，望完手錶都當堂無咗d心機，跟住上車踩發揮都幾好，全程都無比身邊果幾隻鬼佬放甩，入返迪欣湖時諗住收腳留力跑步，點知後面 ...

Sunny單車快左好多, 出年應該可以再快d!

gforce · 發表於 2010-10-27 23:02:31

原帖由 上水馬王 於 2010-10-27 17:56 發表

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hgjD115" />" />hj 我的ITU report：

DAY 1

今年除左毅行外，全奧距離既鐵人賽係我重點目標之一。但其實呢個"重點"都無乜花過時間去準備，只係在夏天既時候去學曉游自由式咁大把，單車又少操，所以賽前都無定咩目 ...

馬王寫得又鬼馬又有心機, 我就太懶惰啦

gforce · 發表於 2010-10-28 13:19:28

原帖由 franklcf 於 2010-10-28 09:08 發表

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比賽前睇左lee一段, 又真係試下物都吾帶冇手錶冇單車錶. 對我自己黎講又真係幾work, 全程比賽都幾舒服下. 時間又明顯快左. 過終點都冇爆, 比起上年爆到9彩, 到左終點時重死死下. 之前926果場睇住咪錶踩, 一落地都已 ...

其實我雖然有帶表, 都無咩點理, 係跑果陣先有睇

gforce · 發表於 2010-10-28 13:21:29

原帖由 sunnyyip 於 2010-10-28 01:10 發表

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睇返個時間單車用咗1：09，如你所講其實真係可以快啲，只怪自己輕敵以為後面上唔到嚟，點知仲比人殺到死無全屍。。。。。同埋自己真係要練返多d車，呢幾個月因為工作關係，一個星期都練唔到一次車 ...

來緊踩長d, 一定會有更大進步

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