2010.10.10 Salomon Lantau 2 Peaks 21 km trail race (and 6k & 15k)

RowerBee · 發表於 2010-7-3 19:08:36

山賽一定報!!
諗緊報15 定 21 好!!?

15KM 個個似係"昂步棧道"倒轉版~~好玩!!

RowerBee · 發表於 2010-7-8 16:45:35

岩岩對過"昂步棧道" 同埋今個比賽15KM條路, 有90%係相同, 不過係倒轉版

,
等我簡單介紹下條路啦!!
一開始大約跑 3km平路就會去到東涌戶外訓練營,
之後跑多少少去到登山口就要開始上條大約4km, 400幾500m, 約千級O既石級/木梯 ,
上完樓梯去到彌勒山至青年旅舍個段唔太清楚, Lee度大概 1km左右啦~~

到左青年旅舍至終點個段有 7km, 落 480m

圖片可參考以下, 但不是100% SAME, 只係比個概念你^^
http://www.googoomui.com/travel/hongkong/ngong-ping-cablecar-trail.htm

難度方面, 行/跑山技術唔多, 只係要有相對的體能去完成個段上山O既棧道
希望幫到你啦~~到時見

RowerBee · 發表於 2010-7-29 16:51:16

賽程:
6公里: 家庭歡樂步行 & 跑步 – 95%以上的競賽道路均為東涌單車徑，道路平坦適合參加者攜帶嬰　　兒手推車同行，亦適合小朋友於此道路上一同賽跑。
15公里：東涌 → 昂坪360救援徑 → 彌勒山→ 昂坪水站 → 石門甲→東涌
21公里（鳳凰山及大東山）：東涌 → 昂坪360救援徑 → 彌勒山 → 昂坪水站 → 鳳凰山 → 伯公坳水站 → 大東山 → 黃龍坑徑及馬路 → 東涌
21公里組別之參賽者有必要進行賽前訓練 – 因閣下將攀上香港其中最高之山頂，請確保閣下能在賽前進行有關訓練。

RowerBee · 發表於 2010-8-3 23:06:37

原帖由 kk52 於 2010-8-3 16:18 發表

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[quote]原帖由得得地於 2010-8-3 13:14 發表

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kito ching 你好,

我都上網報

想問下, 我見$200報名.
要收$20手續費?

上網報要收3%手續費~~

RowerBee · 發表於 2010-8-29 00:06:28

最後決定都係報21KM ^^

RowerBee · 發表於 2010-10-7 18:52:52

慘喇, 生病中...21k....-.-@

[ 本帖最後由 RowerBee 於 2010-10-7 18:54 編輯 ]

RowerBee · 發表於 2010-10-7 23:17:07

提提大家, 有朋友上年參加過, 中途唔會有食物供應, 水站亦唔多, 得兩個
所以各位緊記帶夠糧水補充體力呀^^

RowerBee · 發表於 2010-10-9 19:57:26

大圍兄, 我好返好多lu, 聽日如冇意外照去, 不過袋定八達通....
得得地師兄, 15km條路3個鐘你應該無問題!! 比心機!!

各位師兄今晚早O的訓, 聽日見啦!!!!!!!!

RowerBee · 發表於 2010-10-10 19:22:35

今日狀態唔好, 感冒未好, 加上著左對新跑鞋好"先",
自行轉戰15km(原21km), 遇見得得地師兄, Nice to Meet you Too!!
最後半行半跑2:44.30完成 >.<"

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