將軍澳新仔^^

馬神 · 發表於 2010-7-9 20:32:24

歡迎豪仔粥師兄, 長跑長友, 多d 參加約跑 !!!!

馬神 · 發表於 2010-7-11 00:36:28

原帖由 豪仔粥 於 10-7-2010 02:13 發表

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馬神..你跑步仲多過我呀..!!....hah
將軍澳真係好多人跑步呀.........

我係新手新腳, 多D 黎長跑網跟D CHING CTSE約跑, 佢地好多都好勁, 跟佢地操, 好快就有進步, 你咁近, 可以多D JOIN TKO約跑, 仲可以一齊特訓(即係開大餐) YEAH

馬神 · 發表於 2010-7-13 14:56:41

原帖由 豪仔粥 於 12-7-2010 19:17 發表

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好呀...希望下次見到...

21/7 WED 黎約跑啦, 我應該去到呀 !!

馬神 · 發表於 2010-7-13 14:57:54

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

日期：2010年7月14日(星期三晚)
集合地點：將軍澳運動場 (主場)
集合時間 : 7 : 15 pm
熱身時間 : 7 : 30 pm
開始時間 : 8 : 00 pm

活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
      2. 拉筋大約20分鐘
      3.  A組 - 速度練習
      　  B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km)
　　　　  C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km)
      4. 特訓  (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm

馬神 · 發表於 2010-7-15 00:40:25

原帖由 豪仔粥 於 14-7-2010 12:56 發表

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希望可以跟各位c兄c姐學野啦.....((特別係.....mason....哈哈...~~))

TKO 好多勁人, 我都係跟人地跑JA, 好似R 校長, MILL 姐都係又勁又好人, 多D 黎約跑 AND 特訓啦

馬神 · 發表於 2010-7-15 17:52:57

原帖由 mill 於 15-7-2010 17:00 發表

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好野! 有人讚我呀....R同我都算好人離ge...勁人就一定唔係我. 我宜家跑唔倒快了(因做一字馬拉傷了大腿肌肉)
成兩個月都未好番.... 宜家每次跑都係"就"住跑咋!

MILL姐係好好人既靚女, 1字馬????????

嘩 !!! 勁呀, 我d 柔軟度從來唔多過100度 ......

休息多d, 好快妳就可以放火啦 !!!!!

馬神 · 發表於 2010-7-15 22:28:57

原帖由 mill 於 15-7-2010 19:11 發表

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lee度係新來跑手區, 唔方便在這裡傾., 唔好意思ge.
1字馬d相, 我face book "大清戲水"相簿入面有啦! 得閒去欣賞吓

好呀, 上去欣賞下先

馬神 · 發表於 2010-7-15 22:30:17

原帖由 豪仔粥 於 15-7-2010 21:44 發表

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啱啱星期3唔得閒....下次啦...~係咪去到運動响朵就得嫁喇...哈..!!

EE ...... 你唔係話黎到咩??? 竟然唔得, 太可惜啦 ........

馬神 · 發表於 2010-7-15 22:37:50

講緊下個WED 呀, 7月21號呀

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