6月28日 齊衝城 (男子漢無懼風雨) 活動完滿結束--多謝ching支持!!!(照片#184#196#214)

洛虎添

我可能會參加, 但係要到城門黃昏跑前一天, 先知道跑唔跑到(7-8成OK)

洛虎添

原帖由 kennethwat 於 2008/6/14 23:26 發表

                               
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祈待可以和 T 跑手一起衝城。

落雨既話就不衝城了, 太危險了

洛虎添

到左5點都仲係咁曬既話, 建議各ching & ctse改遲半至一個鐘起步

洛虎添

我到時會...

下身100%黑色nike跑褲,

上身呢你地估下

a NewBalance 速乾跑衣
b 長跑網 背心
c 長跑網 Tee

洛虎添

請問係紅磡點去和宜合道運動場呀

洛虎添

NO PROBLEM!!!

洛虎添

睇黎到左聽日黃昏果陣已經有新鞋著住來跑呀

Nike AirZoom Structure Triax+11 (Width: 2E)
brought @ runningwarehouse.com

已經半退役對舊鞋, 係同新鞋同一型號, 但不同闊度ga..

舊鞋 width: D

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-27 20:16 編輯 ]

洛虎添

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008/6/28 11:31 發表

                               
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希望天公作美吧.jgh" />jg" />

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洛虎添

原帖由 lvrunner 於 2008/6/28 13:00 發表

                               
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大隻兄,

I bought most of my running shoes and accessories from runningwarehouse too.  Just wondering how much do they charge for international shipping.  It is free if shipping and return within ...

$36 USD for shipping via. UPS

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-28 13:16 編輯 ]

洛虎添

btw, 到時亦都會出動埋iPod 及/或 Nike+ 功能

每一個標距柱作一個分段去記錄今次12K既長課跑成點, 直到10k點為止...

洛虎添

跑衝城先慢跑3個6線warmup...

2.01 2.00 1.52

跟著又跟網友一齊warmup, 冇計時 =.=

再者一齊上去衝城, 點知跑左唔夠一半斜路(約0.7K)就已經冇氣la...,

最後, 離開成個大隊跑番落斜折返運動場, 約1.4K(總用時7'16")

同場加映, 今日跑番衝圈補數(340米2分半連休), 明天再接再厲...

1.25 1.26 1.25 1.29 [平均跑速(衝圈): 4'16" min/km]

洛虎添

你地可能比我更加慘 ...

萬事小心呀!!

洛虎添

今日僅僅成功完成衝城 10k

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=287&goto=lastpost#lastpost

post #146

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-29 20:29 編輯 ]