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原帖由 kan0902 於 2010-8-26 23:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年8月26日 星期四 晚上 6點45分 公司--->慈雲山(第7回) 時間:23分11秒 距離:4.52km 總共慳慳埋埋 $4.4x7回=$30.8蚊雞 2010年8月26日 星期四 晚上 8點20分 斧山道運動場 時間:11'25"(3k) ...
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原帖由 kan0902 於 2010-9-2 02:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年9月1日 星期3 晚上8點 將軍澳運動場 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 時間:26分04秒 距離:5.81km http://i960.photobucket.com/albums/ae90/kan090201 ...
原帖由 kan0902 於 2010-9-3 01:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我知錯啦
原帖由 kan0902 於 2010-10-11 23:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月11日 星期一 晚上 8點半 斧山道運動場(interval) 1k x 10隻(連跑連休8分鐘) 4'17" 4'06" 3'54" 3'38" 3'27" 3'34" 3'53" 3'35" 3'21"(pb) 3'32" 今日跑得唔係太好 唔係好穩定 亂咁黎xd: ...
原帖由 kan0902 於 2010-10-21 00:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月20日星期3 晚上8點正 1號風球 斧山道運動場(interval) (5k x 3隻) 第1隻:18分50秒 第2隻:19分05秒 第3隻:19分44秒
原帖由 kan0902 於 2010-10-22 00:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年10月21日星期4 晚上8點25分 斧山道運動場(interval) 3k x 2隻 11'51" 11'15" 400米 x 8隻 1'23" 1'20" 1'19" 1'20" 1'20" 1'19" 1'20" 1'07"
原帖由 kan0902 於 2011-5-20 01:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 返黎啦各位ching,ctse^.^ 我勁happy 因為可以再跑啦 入返正題 由昨天ge尋晚講起會好d 2011年5月17日星期2 晚上 6點正 公司--->慈雲山 時間:24分58秒 距離:4.5km 2011年5月18日星期3 晚上 ...
原帖由 kan0902 於 2011-5-22 23:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 好ar 等你返黎ar 史sir
原帖由 kan0902 於 2011-5-31 00:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 2011年5月29日星期一 晚上 9點15分 斧山道運動場 3隻400m=1'25" 1'25" 1'15" L-1 L-2 L-3 L-4 L-5 L-6 L-7 L-8 L-9 L-10 L-11 L-12.5 ...
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發表於 2010-8-28 01:11:43
