阿根正傳2012

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根仔真系操得好好woo!!

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根仔苗圃辛苦你呀!!

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原帖由 kan0902 於 2010-10-11 00:40 發表

                               
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2010年10月10日 星期日 早上8點半

ASOLO行山熱身賽(男子雙人)

大會時間:4小時58分22秒

全場總名次:第4同第5名
男子2人隊際:第1名

距離:35.54km(大會話大約36.6k)唔通第3段真係小左成1k
北潭涌至北潭坳 ...

恭喜根根!!開始搵到自己個規律啦wor!!

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恭喜根根!!

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原帖由 kan0902 於 2010-11-28 23:21 發表

                               
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2010年11月28日星期日 早上5點鐘

慈雲山--->彩雲--->清水灣道---
->西貢公路--->大網仔--->北潭涌--->東霸
尾--->再出返黎北潭涌
39.4k=5小時18分11秒

諗住想再試樂善條路
跟左照走
點知由北潭坳逆走到第 ...

休養下好快無事架!!對自己好d,要了解自己多d!!

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原帖由 kan0902 於 2010-12-2 00:14 發表

                               
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前進兄

今年我都唔跑架啦
明年請早

禁跑中...........   

休養下先,又唔洗咁灰,兩個星期又一條好漢啦!!不過日後點操要精d囉!!唔系就練咩都無用架!!

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[quote]原帖由 kan0902 於 2011-7-22 01:10 發表

                               
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2011年7月17日 星期日 早上 5點正

鞋類:adizero adios(共走)

芭堤雅半馬拉松

大會時間:1小時24分44秒
晶片時間:1小時24分34秒(pb)

雖然乜都拎唔到
但有得跑已經好開心
pb左5分鐘啦....哈

我的 ... [/quote
恭喜根根!!尾段重可以加速,你跑得好成功呀!!

前進

你今日真系放得好後上wo!不過我都好鍾意呢種跑法!似乎都好適合你!!