阿根正傳2012

sleung2002hk · 發表於 2011-5-21 22:40:15

加油~~~~~

sleung2002hk · 發表於 2011-6-11 12:56:42

原帖由 kan0902 於 2011-6-9 23:58 發表

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2011年6月9日星期四早上 7點正

九龍灣運動場(晨跑interval)

10sets 200 m先
200m =0'38"11 慢jog 200m=1'56"37
200m =0'37"35 慢jog 200m=1'47"74
200m =0'36"86 慢jog 200m=1'51"32
200m =0'35"68 慢jo ...

1日2課in....又黎痴鬼線program...................

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