阿根正傳2012

228華

阿根開blog,正正正x228

228華

原帖由 kan0902 於 2010-8-1 20:19 發表

                               
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2010年8月1日星期日 早上 9點正

麥徑3至6段
時間:8小時50分
距離:36.5km

連續兩日食麥記,
仲食得咁長

228華

原帖由 kan0902 於 2010-8-8 19:25 發表

                               
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sue姐
我今日係爆左架
原定係麥徑4至8段
變左第6段完成
失敗左

已經反覆
左諗又諗左10幾次
由好多種不利因數
令到我唔想上7至8段

第1:尋晚冇食正餐 一定要飯落肚
第2:唔係好夠訓 唔夠精神
第3:太 ...

根根你對毅行,跑歩睇波都咁好分析

228華

偶像根根下次見到你要問你拎簽名先^^！

[ 本帖最後由 228華 於 2010-8-23 15:07 編輯 ]

228華

偶像根根,毎次睇你嘅BLOG都令我要繼續努力呀

228華

原帖由 kan0902 於 2010-8-30 02:15 發表

                               
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2010年8月28日 星期6 早上 8點半

將軍澳運動場清水灣道勝記士多來回

時間:1小時33分39秒
距離:14.08km

呢一次ge逍遙跑
比平時辛苦得多
因為距離長左
時間上都跑耐左

2010年8月28日 星期6 晚上 7點
...

偶像根根幾時跑一轉慈雲山去小西灣

228華

原帖由 kan0902 於 2010-9-28 01:06 發表

                               
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2010年9月27日 星期一 晚上 8點半

斧山道運動場

衝interval

10隻400米連跑連休3分鐘
1'28"   1'27"   1'26"   1'27"   1'27"
1'27"   1'28"   1'28"   1'26"   1'05"pb

5隻200米連跑連休4分鐘
0'31" ...

根根你沖圏均速好正喎,我今晩沖第一隻118,第二已124了.............

228華

原帖由 kf 於 2010-9-28 23:55 發表

                               
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小西，你今晚去左邊度玩呀?

就係小西WAN玩

228華

恭喜根根跑出最佳時間又拎獎^O^ ^O^ ^O^

228華

原帖由 mill 於 2010-10-20 10:20 發表

                               
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根根你最近咁勤力...好少見你喇!
得閒要玩吓食吓先得嫁,.唔好成日掛住跑.

係呀!LEE 排好少見到根根
不過都覺他跑得越來越快

228華

原帖由 100100100 於 2010-11-8 23:34 發表

                               
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根根ching, 点解見你今晚糸斧山齋坐唔跑嘅??

228華

原帖由 kan0902 於 2010-11-8 23:55 發表

                               
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咁都比你留意倒ge
因為我太攰冇咩力跑lor

根根識攰而冇力跑
咁好好休息LA~~

228華

根根，多加休養！

228華

見到根根開始操返，
恭喜晒！