元朗訓練熱點 天水圍運動場至天恒邨

華哥

呢便河邊因為係所有屋邨，故此人同單車比較多，反而河的另一邊，靠返天影路，即係Nike 10 K 條路，果便就好少人，真係練跑班人全部都去個便跑，仲可以跑去尖鼻咀，長短任君選擇。

華哥

係樂湖居側邊條橋過河，去到對面近天影路個邊單車徑開始向北面跑。當單車徑完再轉右走車路，無幾耐便上斜，當落斜時就望到前面係后海灣，落完斜去到路口與深灣路交界，右轉向北行，(經過輞井村/輞井圍的路ロ)，然後即刻再上好長斜，落斜繼續向前跑，沿住車路一路跑，會經過尖鼻咀警崗，然後落斜就見到 [ 邊境路 ]個牌，你就右轉，沿邊境路跑到右邊有間黃色屋仔，門ロ牆上寫上 TOWER 29，再左轉上鐵橋，你望右邊就係濕地公園同天水圍，跑到橋對岸便折返，單程約７•８公里。

華哥

今年係跑全馬。

華哥

waiwaihui，你平時在那段時間跑？

華哥

我暫定今個星期六上午跑，由龍園出發，跑２０或３０公里，我走５分半１Ｋ。

華哥

搞錯左，原來今個星期六要返工，所以要到下個星期六２６號再走。

華哥

頭段同中段都理想，去到３０Ｋ只係用左２小時４６分，但係速度慢慢跌，終於用了４小時０４分完成，比去年慢左２分鐘。

華哥

waiwaihui：半馬走１小時５５分已經相當不俗，我走半馬都要呢個時間，想走全馬就要慢慢苦練。

華哥

而家天水圍河邊近公屋呢邊行人路同單車路多左好多師奶係度，尤其係早上，Ｄ師奶三五成群，打橫行晒條路係度吹水散步，不知幾開心，佢地阻住人又唔會讓，見到人地迎面跑來都唔會行埋一邊讓條路俾人，佢地有Ｄ係見到都無反應，有Ｄ淨係成日低頭望住前面果幾呎，望遠Ｄ都懶，有Ｄ仲叻，係兩邊行人路或屋苑通道行入來單車路，佢地之前係望都唔會望下單車路有無單車同行人來緊，一於好少理，打橫行出來，佢地以為地球上係無其他人，個Ｄ師奶大部份無公德心，無禮讓，來到香港做大食懶，整到個區好似大陸農村一樣，四周圍河邊及附近一帶路邊鐵欄柵上，全部曬滿佢地Ｄ衫同床單，棉被、係地下曬魚乾，講起天水圍，佢地話悲情城市，你地入來睇下班大食懶，心情不知幾好，成班吹水，佢地唔會為左個社區出一點力。
我而家唔係呢邊跑，飛起呢段路，轉過去尖鼻咀個邊跑，一係就係近天影路個便跑，個邊無呢班大食懶。

華哥

人民質素低！所以Ｄ人一提起天水圍，就覺的無得救，佢地唔會為社區著想，唔會為社區出少少義務，只係要享盡香港所有福利。佢地如果肯利用空暇時間幫下人、幫社區做義工，一定打理的個社區好靚同好惦。最激氣係Ｄ３０餘歲的土生土長的師奶都學足佢地一樣。
由天水圍運動場出發去到尖鼻咀警崗大約有７公里，下面邊境路大約有２公里。來回約１８公里。

華哥

邊境路盡頭係橫州工業邨污水處理廠的後門，佢地上左鎖，過唔到，但係我見人係佢外圍鐵絲網旁邊的草地繞過去橫州，佢地話幾難行。
由尖鼻咀警崗至TOWER 29 的鐵橋有約２公里，至於去橫州工業邨污水處理廠就成５公里有多。

華哥

個度閘已經長期關上，你唔入閘，沿車路再走，上１００米斜，然後落斜，見到后海灣，去到Ｔ字路口轉右，繼續向前走，就到果條鐵橋。

華哥

原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:25 發表

                               
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有冇人試跑過由蝦尾新村燈口開始跑去元朗工業村再跑入南生圍盡頭來回??
約幾多k??

大約28K