100KM東涌單車+跑團8月8日(SUN)

三水豆腐

我一個到，
會模擬比賽時的吃喝
已準備寶礦力、GU gel、鹽餅...

明天見！

三水豆腐

車上補給，加料寶礦力2瓶，3包gel，水；路跑10KM帶500ml水加900mg鹽餅

三水豆腐

好似係車上的補給明顯不足，100KM單車已經扯著你2000－2500Kcal，而補給只有約400Kcal

我的補給有成900Kcal，早餐就一杯奶加兩塊花生漿多

原帖由 orce 於 2010-8-9 13:15 發表

                               
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