沙田歡樂跑慶2008年北京奧運會及馬術比賽(比賽日期9月14日)

慢子 Wilson

原帖由 Gills 於 2008-9-12 11:25 發表

                               
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Thanks, 慢子兄. 對腳跑完又到雙手運動吓啦...

嘻嘻！有板帶板！

慢子 Wilson

     昨日又是新一季長跑比賽的開始，跑了8年長跑都是跑半年就跟住抖


半年，每年都是在 9月份開始準備新一季的渣打馬拉松；昨日比賽又是
主場當然無錯過啦！

    因賽前已知天氣十分熱，就有心裡準備要慢慢跑了，賽前目標希


望 under 46 min，昨日在 8時4到現場已見長跑網一班 ching ，拍了一


些照後就熱下身等開波了。那時候我估溫度達33度，小弟從未在這溫度
能一口氣完成 8k 路，真有些少擔心。

   跑了約3k路後，就見 gills 兄折回，跟住也見 7 兄、waiwai 、
yungwai、瘋瘋、大圍、stanleyhpm兄等等，到我過半程已是 22min
了，但回程時已熱到辛苦極了，死頂下步速當然慢下來了，最後能順利捱到運動場裡，最後幾百米一如以往可以逢人過人，完成時間是
44:30，達成賽前目標，不過跑完後身體就相當熱爆了。賽後就和長跑網 ching 一起食早餐及打翻場乒乓球顯一顯身手！

慢子 Wilson

原帖由 ckleung 於 2008-9-17 21:18 發表

                               
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各位CHING，有比賽結果睇啦！

http://202.131.44.50/activist/doc/longrun_2008_result.xls

Thank ck 兄！
Overall 小弟只排 34x 咋！