2010.12.19 沙田節新城市廣場盃城門河皇者之戰2010

purejoey

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人生第一個半馬

[ 本帖最後由 purejoey 於 2010-10-1 14:19 編輯 ]

purejoey

原帖由 阿聰 於 2010-12-11 13:11 發表

                               
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我都等左成個鐘先至拎得到號碼布
但結果件紀念衫又話要比賽當日先至會派發
頂.......................

見到你個post 先醒起要拎野，GOGOGO!!!

purejoey

真矛盾，處女半馬想sub 2，但又唔敢著對比賽鞋要著保護性強但較重的練習鞋。

purejoey

原帖由 齋老味 於 2010-12-16 00:55 發表

                               
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上次 unicef 半馬我著 rider13
今次都係
希望可以 sub155...........

rider13 同 NB1225 比就重左d, 不過保護對腳為上

我果對練習鞋係ASICS 2150，
除非練到好輕鬆跑完21k先考慮換比賽鞋。

purejoey

醒早左3個字，重係凍凍地...

各位Ching Ctse 加油!

purejoey

原帖由 baki 於 2010-12-19 12:26 發表

                               
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最搞笑的：跑半馬後段神秘漆黑隧道
除行李外，小baki覺得路標(km)指示和那件紀念T有待改善

非常好，處女半馬唔單只 sub 2:00, 重 sub 埋 1:50 (1:48:30)

但有投訴:
1. 拎行李好亂，攪到要自己搵。
2. 科學園折返入第二個隧道漆黑一片，好易釀成像蘭桂坊的慘劇，一點也不有趣。

如果大會唔解釋原因，下屆一定唔參加。

purejoey

原帖由 tank1438 於 2010-12-19 12:48 發表

                               
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仲有個chips駛唔駛交還架..??
唔見有地方收返既...??

唔駛還的，放心

purejoey

原帖由 得得地 於 2010-12-19 13:02 發表

                               
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嘩 ! 勁 !
今日我有個 friend, 第一次跑賽, 都快我好多好多.   
我自己 PB 咗, 約 1小時51分半.   

行李應該係重守嘅要點, 攪到咁, 咁差, 都係第一次見.
(仲要係發生喺體院)(雖 ...

條隧道只有半馬選手會經過，跑得半馬都叫做有經驗。

如果跑10k甚至3k都經過埋，後果不敢想像。

其實果陣我好鬼驚驚會撞倒人仆街跟住骨牌效應。

purejoey

原帖由 purejoey 於 2010-12-19 13:11 發表

                               
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條隧道只有半馬選手會經過，跑得半馬都叫做有經驗。

如果跑10k甚至3k都經過埋，後果不敢想像。

其實果陣我好鬼驚驚會撞倒人仆街跟住骨牌效應。

呢次冒險嘗試照用10k pacing 開始，結果埋到尾，很高興。

得兄繼續PB也值得鼓掌

purejoey

原帖由 洛虎添 於 2010-12-19 14:01 發表

                               
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今次半馬時間(自己錶) -> 2:01:19

頭先過了一位網衫師兄之後佢好似話我擺手有問題，果位師兄好似係你，如果係，可否指教下小弟的問題?

事實上小弟一路都無用上身力，只係作平衡用。

purejoey

原帖由 W@ll@ace 於 2010-12-19 16:19 發表

                               
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除左行李安排超混亂之外.  證書又係亂ge.
我跑半馬. 10:30見個檔口貼住大約11點有證書. 因為佢地話唔會寄, 今日唔拎就要自己去馬鞍山拎. 所以諗坐等埋先走. 到11:05時條拎證書條龍(不論10k定半馬) 已經好長. 有個工 ...

就算唔關大會事，都要關注下，諗下改善方法。

如果真係出事大會可以置身事外咩?

purejoey

原帖由 econecon 於 2010-12-19 17:52 發表

                               
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我頭10k用10k pacing慢少少. 但係.. 爆左. 咁樣代表你10k可以快好多.

如果下次10k可快多1至2分鐘已經開心死

purejoey

原帖由 econecon 於 2010-12-19 20:09 發表

                               
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由於我想做某一時間. 要keep住用比10k慢約3分鐘既pacing . 頭10k做到. 跟住捱得好緊要. 大約14k開始. 所以真係要練多d長課. 我係個半馬係慢過2個10k時間好多好多

係喎 唔知幾時有成績睇呢

係ar，入冬後我平時每次練跑多數都跑夠21k，所以比賽放膽快跑唔怕爆。

多跑長課肯定大有幫助。