蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-26 07:43 發表

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斧山堅哥問：下星期一年廿八有無得蒲？ 佢想請大家吹啤啤。

有啊,有啊,上次未講左會最去浦架~~ 等我出返post先~~

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蚊Day蒲崗村道公園有約 之 ~"浦到年廿八"~蒲崗村道公園 週一約跑 日期：1月31日 (星期一晚) 年廿八 集合地點：蒲崗村道公園 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 7 : 30 -8 : 00 pm 交通:彩虹地鐵Ｃ４出口。可坐３Ｍ，３Ｐ，３Ｄ到鑽石山大酒店，落車向前步行大概５０米轉左入（有個更停） 路線 : A.跑浦崗村道大圈(一圈有3K) B.在人造早地旁緩跑徑跑圈(700米) 運動場設施 : 設有 lockers (要自備鎖頭)及沖身設備 預計完成時間 : 9:00pm , 跑完沖完身之後拉大隊去開餐 報名方法 : 在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字) 設施介紹 : 本POST 3# 交通留意post 44# 曾經出現者名單: 1,金金 2,駿哥 3,亮哥 4,runrun 5,喵喵 6,路路 7,夢璃 8,堅哥 9,城城 10,Ericims 11,波波 12,皇上 13,CC 14,廸廸仔 15,聰聰 16,bobby 17,99 18,bolo 19,十三 20,添美 21,小叻 22. kf 23. Kin 24.馬拉

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CC妹,諗清楚喎~下次就要等到3月啦,來緊新年又渣打,跟住祝捷會,2月都沒咩時間去浦架..........啦~~

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原帖由 runrun 於 2011-1-27 11:04 發表

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唔係麻lulu姐，唔駛等3月掛！ 7/2 初五開年 ( 返工嘅都開咗工啦！) 14/2 渣打前都要jog幾K鬆吓腳兼大家一齊慶祝情人節(另外有慶祝嘅人除外) 21/2 渣打後慢jog ...

runrun姐,既然你地得閒來就唔好比佢停啦~~ 7日初五我就唔得閒,(去拜年) 14日系情人節,(佳人有約) 21日跑完全馬我地會北上,第二日應該都未回魂, 28日就OK~~

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原帖由 kin8333 於 2011-1-27 22:36 發表

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夢璃我們今日都北上呀,你下次和我們一起北上啦

多謝波波今日帶我地去比人"揼"~~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-27 13:27 發表

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runrun姐替妳搵左咁多唔黎既理由，咁妳仲會黎咩？哼!

亮哥,2月份我都有好多理由來唔到啊~~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-28 00:28 發表

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咁咪無得開年，無得去蒲! Oh! so bad!

亮哥,初七tko都有檔開嘛~~

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各位浦友早晨~~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-28 22:51 發表

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聽日去馬鞍山已經係終極長課，跟住減操啦! 初七唔去tko玩啦，只會在西灣河海濱慢JOG下，新年開始唔飲酒儲下肌糖，直至20號。所以應該唔黎蒲住，學妳話齋，三月先啦!

呢個全馬我想跑好少少 (雖然落場會有好多變數) 都系要3月先浦啦~~

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原帖由 mill 於 2011-1-29 18:27 發表

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星期一我有野做, 來唔到了, SORRY呀LULU 大家食得開心D啦!

唔緊要啦,過年系多D野做架嘛~` 我呢幾日都好多野搞~~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-29 22:06 發表

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我都係! 不想我的運動員失望啊! 今日長課2:43，31K，不過不失，希望可以sub 4。 所以除年廿八外，二月唔蒲住，3月先浦啦。

亮哥,好快啊~~ 我地星期四跑30K要3:18'~~ [ 本帖最後由 零下十度 於 2011-1-30 21:44 編輯 ]

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原帖由 allanccl 於 2011-1-30 22:01 發表

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我的運動員還有貨的(我就差d，嘻嘻!)，沿途都係想佢聽教練話(教練話最好keep5'30"/K，唔好咁快)，我不停咁叫佢跑慢d，錫住對腳，留番渣馬用......，不過講都無用，真係好難keep5'30"/K，回程都費事提佢，由得佢跑， ...

甘睇來渣馬實唔使4個鐘啦~~ 亮哥精神.咩都有可能~~

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原帖由 LL3578 於 2011-1-30 22:09 發表

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lulu 姐，你跑得咁慢只係留力jer~~~ 其實你係勁人一個

細路.悄悄話你知啦.我跑得慢系攰喳~~ 1月份跑左227K了~~

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原帖由 阿聰 於 2011-1-30 22:17 發表

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同意 留前鬥後

呢句比賽會用到下~~

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原帖由 馬拉 於 2011-1-30 22:36 發表

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lulu 姐都幾勁秋,我今個月跑左咁多比賽加埋今日先至222k炸！

通帶渣打前都會唔覺唔覺跑多左架~~ 不過系有代價的,我而家腳板底都有D痛痛地~~

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原帖由 allanccl 於 2011-1-30 23:06 發表

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係有可能俾佢扯爆! 我都驚驚地，佢好似唔係想sub4，係sub3:30咁，跑4'45"/K仲係咁同我傾偈，今次無命啦!

偉大的亮哥你實得既~~

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原帖由 LL3578 於 2011-1-31 23:16 發表

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浦友晚安

夢璃咩事咁傷心啊又

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恭HE,恭HE, 祝各位: 身體健康 新春大吉 龍馬精神 笑口常開 青春常駐 "兔"氣揚眉 長跑長友 場場PB

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各位浦友早晨~~

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各位浦友午安~~