TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

哈利330

尋日天氣好好，自己跑出水準，用番呢個 pacing 跑全馬都要 334。
要寄望到時天氣唔好熱同埋要有超水準先可以做到 330。

原帖由 大雄2009 於 2011-1-22 21:41 發表

                               
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哈利, 原來帶頭果個真係你, 好勁呀! 你今次渣馬真係好有機會做到哈利330喇! 渣油呀!!!

哈利330

星期三跑完兩轉澳景加星期四小跑7k 到而家仲未回得晒。都係休息多一日，星期日先跑。

哈利330

邊度沖涼方便呀?

哈利330

全馬挑戰組 - 起步6:20

約大家於早上4:20分  將軍澳MTR 往北角方向月台等


1. WOOD
2. 哈利

哈利330

馬拉兄不如報大連馬拉松補番數啦

http://www.dlmls.org/main_zh.jsp

原帖由 馬拉 於 2011-2-19 18:47 發表

                               
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多謝TKO各位師兄師姐對小弟及家人的關心！
祝各位明天渣馬開開心心，跑出好成績！
小弟明年再同大家跑過！
大家加油！