TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

JC

Cat ctse,  多謝你打氣先
雖然仲個幾月先渣馬，
話就話仲有d時間加里數，
但係當我睇下自己公司既schedule,
實在唔會有幾多時間操，
夾硬上馬其實好易傷， 無為勉強，
倒不如跟半馬組一齊享受下賽程，
揾啱pacing拍住跑咪咁開心。

活活， 你成日話想今年同我一齊跑，
真係唔好意思喇， 工作/家人兼顧唔黎，
跟唔到操， 更加拍唔住大家， sorry!

雖然我今年上唔到馬， 但係見大家操得咁好，
真係開心， 大家加油啊， 等住睇大家個個PB.
加油...... 加油......

我已經有跑友調組， 半馬組， 等埋我哩對懶惰慢腳呀~

JC

多謝大家友持， 不論全馬半馬， 大家俾心機做隻PB馬， 加油！

JC

原帖由 wongc 於 2011-1-7 09:36 發表

                               
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JC, 明智之舉!  我地都係業餘之中嘅業餘跑手, 又要顧及工作又要留返D時間比家人, 有時都好難兼顧.  如果操練唔夠去跑全馬又實在好傷.  留得腳仔在那怕無馬跑?
.........我都好明智........今年都係跑半 ...

原帖由 快活人 於 2011-1-7 09:42 發表

                               
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5更要la JC. 無足夠的操練真的好易受傷及好辛苦的. 你的決定是明智之舉

原帖由 jogging_cat 於 2011-1-7 13:42 發表

                               
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JC支持你既決定

睇漏眼冇回大家添, 多謝大家支持,
我哩個決定應該唔會點錯, 因為我D傷風感冒已經三個星期都未清, 唔知搞咩~~~
日子又愈來愈近, 邊有時間操得架, 全馬對我黎講已經距離遠過上月球,
半隻馬都仲可以慢慢食既, 哈哈哈............

WongC父, 你跑邊組呀? 睇下到時跟唔跟得到你D車呔痕先 ^^

JC

咁咪仲唔掂。。。跑都冇跑到。。。

JC

原帖由 wongc 於 2011-1-13 09:58 發表

                               
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5:45am.  唉.......昨晚跑O King, 8K都唔係幾掂, 到時一齊晨運啦.

好呀....... 晨運啱我喎, 跟住茶樓一盎兩件, 爽呀

JC

原帖由 烏拉 於 2011-1-13 20:48 發表

                               
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唉. 寫左尋晚篇報告.
都唔知好無post出黎.
post左又實比人

反正 post 唔 post 都實比人
post左再算啦

JC

活活.......

如果, TKO運動場 > 日出康城 >tvb 盡頭 >日出康城 >TKO運動場 = 幾多K呀?

JC

唔該昌哥。。。
活活， 聽朝跟你地跑頭段， 再接半馬組跑一圈

JC

活活， 上次跑只係一次日出康城。。。
12K..... 我又趕唔切接返半馬組喎， 咁我唔跟喇， 自己去自修

JC

烏拉， 因為我唸唸下, 想早少少跑一轉馬油塘，
如果返黎未爆就跟你地一圏 (爆就收工 )

JC

退燒未呀？ 好好照顧囡囡喇， 飲多D水， 休息多D...

JC

大雄兄， 馬拉兄。。。。。 恭喜， 恭喜！
勁勁勁呀！

JC

恭喜大雄ching.....

JC

原帖由 大雄2009 於 2011-2-7 23:00 發表

                               
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其實我地個個都變晒做JC個仔----腳痕仔, 一日唔跑都周身唔舒服, 我16/1 (渣馬前35日)捱完左CCM全馬後, 理應減量調整至渣馬, 但都係忍唔住照玩比賽及操長課至5/2, 結果係狀態大插水, 仲整傷埋隻左腳, 星期三應該連 ...

依........ 呀仔又出鏡

大雄ching錫住對腳仔呀

JC

原帖由 大雄2009 於 2011-2-9 23:45 發表

                               
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JC, 腳痕仔又上左我身, 我終於又忍唔住跑左O King x 1.3, 但出奇地跑左11k隻痛腳都完全冇痛, 睇黎20/2應該冇問題!!!

大雄ching冇事就最好喇, 20/2加油啊

JC

恭喜晒大家。。。
不論有冇PB既， 甚至因事去唔到跑既， 大家繼續努力， 再跑再厲！

JC

少追post所以剛剛先睇返，
馬拉兄， Mode兄， 明白你們的心情，
願主安慰及保守你們家人平安的心。

JC

活活， 衷心多謝你既過去幾個月以黎， 為大家安排路線同帶領，
雖然我跟唔到你地跑， 但係我亦感受到你地果份艱苦過後得返黎既滿足感，
相信每一位隊友都會認同， 多謝你呀活活