[2010/11/6] 08:15 遠征沙田半馬預賽篇

零下十度

各位 - 有無興趣在本週/下週週末攪一次TKO遠征沙田半馬預賽篇
其實 - 只係諗住試下路,唔一定會跑晒21K,
同埋睇下可唔可以搵到同PACING既師兄/師姐一齊跑
試完路會安排特訓......例如去飲茶/黃昏時段去沙角打邊爐.

下如試下夾下時間先啦-   
             建議日期/時間           30/10      31/10   31/10    6/11    6/11    7/11    7/11
                                              [黃昏]       [早上]   [黃昏]   [早上]   [黃昏]    [早上]   [黃昏]
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1. 迪迪仔                                                  OK        OK        OK       OK      OK      OK
2. cc                                                        ---         OK        OK       OK      ----      OK
3. 祖祖                                                     ---         OK        ---        ---       OK      ---
4. 文輝                                                     ---         OK        OK       OK      ----      OK
5. 火仔                                        OK        OK         OK        ---        ---       ---       ---
6. jogging_cat                             ---        ---         ---        OK       OK       ---       OK
7. wongc                                     ---        ---         ---        OK        OK      OK       ---
8. chanlouis911                          ---         ---         ---        OK       ---       OK       ---
9. 包和尚                                      ---         ---         ---        ---        ---      OK       ---
10. 呀茂                                      ---         ---         ---        OK        OK      OK      OK
11.路路                                                                            OK        OK      OK      ---

零下十度

2010/11/06 沙田半馬試路篇約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      06/11/2010 (星期六)
集合時間:  8:00am
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  沙田運動場 (有locker及沖身設施提供)
               將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)
路線 : 請參閱 http://rs21.sportsoho.com/maps.html
(沙田節半馬拉松暨聖誕繽紛跑半馬拉松路線,起點改為由沙田運動場出發)                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再
里數：      全程21公里[各參與者請自行決定是否跑足全程]
完成時間：  不定, 總之各位10:45前返回運動場COOL DOWN沖身就得啦
跑

注意事項:          
1. 此項約跑只適合曾經有跑10k或以上經驗的跑友;
  2. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
             7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
早餐特訓地點:  因應出席人數而定,多數係附近飲荼
                   將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
06/11/2010:
1. 迪迪仔  (特訓)
2. 路路     (特訓)
3.
4.
5.
6.
7.  
8.
9.

零下十度

個post做咩轉左來呢樹既~~人

零下十度

希望明天早上唔好再落雨啦~~

零下十度

原帖由 迪迪仔 於 2010-11-6 16:55 發表

                               
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之後其中五人去左特訓, 爽啊

最爽既係,我返到屋企磅一磅,輕左五磅..........

你就汁到喇,輕左~
我就返到泥仲整左碗燸米飯~都仲食得晒戈下先恐怖~