澳門國際馬拉松2008

alfredyu

我今年打算跑三次馬拉松, 香港年初跑左兩個• 年底去澳門跑第三個, 好過去其他地方仲遠..

alfredyu

睇左路線圖，點解走兩個圈？總係想跑多d唔同的地方，可惜。

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六點開跑, 咁要4:30起身. 香港跑馬都冇咁早, 所以最重要係星期六晚早d(九點半前)可以瞓著, 所以我今日開始6:00起身, 明天要5:30, 後天 5:00. - 逐漸適應.

allan ching 真係唔話得, 夠體貼. 呢次跑兩個圈, 即係會見到四次, 可以影四組相 - 勁!!!

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星期日會好涷, 12度, 我打算著長袖衫跑 - 大家點應付?

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唔知點解見唔到大家。只係第一個圈回程時見到Allan師兄，但已太遲發現只有一閃而過。　我跑4:20, 比年初渣打慢左4分鐘，原因係開頭太快1:56跑完半程，咁３０Ｋ後大腿肌肉開始痛同時作抽筋，只能小步慢跑回程。
總結原因是長課練習時速度唔夠。
賽事組織唔錯，晨早６時出發，跑左半小時至天光。跑過大橋仲睇到日出，雖然路上橋上另一線有車，但車量不多，可以接受。另外一些路口有車的，控制也很好，跑手可安心過路。最特別是終點在運動場，在運動場再跑個圈才沖線，好正。

賽後與李嘉綸教練合照，佢當然又攞奬，我都算擵過下個獎杯。

[ 本帖最後由 alfredyu 於 2008-12-8 14:40 編輯 ]

alfredyu

原帖由 allanccl 於 2008-12-8 10:37 發表

                               
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係呀! 天氣好，賽道安排又好，參加人數無香港咁虛崁，起碼唔會有"伯慢行"同埋塞人，我相信幾好跑架，完成重有紀念牌同大毛巾，出年我都想報。

跑完全馬仲多件T恤, 而且係限時內跑完先有, 真材實料, 唔似渣打一早就派左。


因為全馬，半馬，迷你一齊起步，故開始５Ｋ最熱鬧，第一圈亦算多人，但跑全馬人少，好多時係一個人跑，不過一個比賽可以體會不同風味，唔錯。雖然全馬係跑兩圈，但亦唔覺悶。

alfredyu

原帖由 shogikin 於 2008-12-8 12:15 發表

                               
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有成績了4:09:27
http://www.macaumarathon.com/zh/about_pr.php?gender=M&y=2008

Kin in Running

點解冇chip tme, 和分段時間？