2011.1.9 美津濃香港半馬拉松錦標賽2011 (名額已滿)

chisuet

新聞稿
http://www.hkaaa.com/hkaaa/event ... 7%20Nov_Chi_web.pdf

chisuet

原帖由 司機 於 2010-11-18 08:21 發表

                               
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當日$25大會巴士其實係會點安排??

係咪港鐵站旁上車??
包來回??
幾點開??

咩都唔寫....想點

樓上都有講了上車地點了:

http://www.hkaaa.com/hkaaa/event/event/Year2011/Mizuno2011/Mizuno2011_importance.htm

運動員可乘搭大會巴士前往比賽場地，每人來回車費港幣 25 元。
Athletes can take Official Bus to the venue. The fare for round trip is HK$25 per person.

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1. saki
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原帖由 司機 於 2010-11-18 16:51 發表

                               
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坑口兄...我正正是輸入果3個
我會去銀行問下..廢事次次都煩到朋友幫我報

有冇ching係HS card "正常過到"?

我用恆生卡, 無問題, 正常過到.

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原帖由 LMF 於 2010-12-21 14:53 發表

                               
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支票已過數,攝門la報名成功  

以田總一貫做法, 支票過數之時, 應該差不多時候出通知書.

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原帖由 chisuet 於 2010-12-21 19:12 發表

                               
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以田總一貫做法, 支票過數之時, 應該差不多時候出通知書.

果然不出我所料, 今日已收到通知書.
第一次有個靚number (3303)
到時見!

chisuet

原帖由 得得地 於 2010-12-22 23:12 發表

                               
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我係 3454.
(唔係 5354, 唔好記錯.)   

到時見.
終於真係報到, 到時可以攞埋 [東涌跑] 嘅通知書嘞 ! 謝謝 !   

早前scan左張通知信給你, 唔知你收唔收到.
不過俾埋張正本就更穩陣.
仲有張優惠卡, 跑完後可電聯交收,
不過我應該慢你好多, 所以要麻煩你等我了.

上次Unicef無去跑, 今次這一個才是我的地標半馬
而且還要留力應付1星期後的10k,
所以只當一個長課跑便算, 目標2小時20分. (希望不會慢過早前的20公里競走的2小時22分)

chisuet

原帖由 wlau 於 2011-1-6 18:55 發表

                               
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有無港島區師兄當日會出車去比賽場地啊?
如果有, 介唔介意車埋小弟....

我係港島區, 不過就坐大會車(柏景台).

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原帖由 tommyleung 於 2011-1-7 12:00 發表

                               
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天文台又變啦....星期日都轉左寒冷啦......12至17度, 可能真係會涼左少少, 似乎要做得預寒準備啦, 大尾督都幾食風架...

圖表簡介
日期8/1
(星期六)9/1
(星期日)10/1
(星期一)11/1
(星期二)12/1
(星期三)13/ ...

新界多半再低兩三度, 10度以下走唔甩, 還要吹正東北風, 感覺會更凍.
希望當日會有番些少陽光就好.

chisuet

原帖由 tommyleung 於 2011-1-8 09:16 發表

                               
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已經囉左了...

如果田總星期六都開放拎號碼布就好, 我屋企算近田總office, 但無理由為此而放半日假去攞.

chisuet

睇黎有唔少人都抽筋, 我自己都係其中一個.

這是我第1個半馬, 原本目標是2:10-2:20左右.
但結果是sub-2, 1:56:30.

斜路比我想像中無咁斜(我預了可能會行, 但最終也沒有)
因比賽關係我也不自覺加快左.
跑完睇番表, 先知前半段上斜部份有1-2k去到5:30, 甚至5:15 1K,
(可能就因為咁而導致後段抽筋)
7k後落斜, 5:00 1k 也有 最快去到4:24(第10k), 但只順住走不敢放得太盡.
去到14km開始入水壩開始小腿有抽筋跡象, 過左水壩都不時要停下拉筋.
見到得得地係後面過左我, 就知自己係前面拉得太快.
最辛苦是過水壩後未到D點折回點, 有上斜且要不時拉筋, 第18K要6:30.
(現埸所見, 有一些跑友也都跑姿唔自然, 可能都係抽筋)
返去水壩, 最後2k, 雖然就住就住, 都仲可以keep到5分半1k過終點.

策略上算失敗, 因希望留前鬥後, 但第1次半馬就Sub2, 真係不能再苛求什麼.

看來我係下月渣半馬前段上斜要再放慢一點(至少5:50分-1k), 因後面過西隧後才是主菜. 不望pb只求若Keep到
Sub-2已算達標.

[ 本帖最後由 chisuet 於 2011-1-9 13:57 編輯 ]

chisuet

原帖由 wlau 於 2011-1-9 14:16 發表

                               
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THX, 食風食到流晒鼻水... 不過無乜野NOW, 多謝關心..

這個天氣很適合跑步, 若非抽筋應該跑得很舒服, 但如果企定定就好易凍親.

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原帖由 iceberg99 於 2011-1-9 14:25 發表

                               
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終於洗o西D衫有時間報告

今次唔止跑得完(因第一次跑呢段路)，更加冇想過可以自己PB倒咁多 (sub 1:40:00)
只可以話係毅行training + Longrun TKO 星期三、六o既gathering 跑 + 逍遙跑 o嘅成果。
再加上昨晚 ...

恭喜, 應該有銅章, 是嗎?

chisuet

原帖由 purejoey 於 2011-1-9 14:25 發表

                               
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恭喜Ching

如果你跑沙田節半馬包你快多幾分鐘以上。

謝謝.
沙田節有同學叫我去, 但因某些原因沒報, 下年再搞或考慮.
如果跑了沙田節半馬, 我就預左這個美津濃半馬不會刷新PB (始終上落斜多), 若能有接近成績已感有進步, 當賺左.

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原帖由 得得地 於 2011-1-9 14:28 發表

                               
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哩個就係我沙田半馬嘅慘況.
雖然嗰次係 PB 咗, 但係內心好唔自在.

我就任人過都無咩所謂, 我係跑自己的.

原帖由 blurmax 於 2011-1-9 13:15 發表

                               
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Pure Joey Ching, I already told U to keep up with my pace in the final 2 K gar lah^.^

原帖由 得得地 於 2011-1-9 14:28 發表

                               
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我臨尾最後直路先放疆繩, 都 [快放] 咗有 2km.   

                               
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.

這才是我的理想策略.

chisuet

原帖由 得得地 於 2011-1-9 14:41 發表

                               
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上到最後直路就死衝, 今次有氣有力, 1:52+ 完成.   

                               
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上次沙田半馬跑得唔好, 1:51+ 完成.
今次 1:53+ 如果減返起跑時間, 晶片時間應該係 < 1:51.

理論上, 今次又 PB.   

                               
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原來你同我差不多時間起步, 我以為你一直係我前面.  
每人都希望次次比賽都PB, 但每個比賽難度不同, 天氣也不一樣, 成功與否, 都不能單以一個PB死數字決定.
就如沙田節是平路, 這一個有上落斜, 所以今次有接近成績已算有進步.

chisuet

原帖由 longing 於 2011-1-10 12:51 發表

                               
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平日是個CDROM,很少出聲，今日有感而發，想講幾句.....
沖沖看過了大家的賽後分享，通常都係提及個人成績、PB、路段、比賽過程、影相...等等，當然這些事情都是值得去分享，但係其實大家比賽既心態是如何呢？要爭標 ...

\

我頭一年跑時是想pb, 而家心態變左, pb與否都無咩所謂,
反正場地天氣也有影響, 這些都不是我所控制得到).
跑得開心又唔傷就得. (雖然我今次都有抽筋).

chisuet

有成績啦!

http://www.hkaaa.com/page.php?pi ... ype=%&lang=tchi