2011.1.2 大埔體育會10公里比賽*本網全力支持*

得得地 · 發表於 2010-11-16 12:32:46

原帖由 econecon 於 2010-11-8 12:46 發表

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有人話唔夠10K. 係做pb好地方.

咁第時做唔返咪好慘 ?!

長跑網有著數, 再等吓先......

此賽事郵寄報名必須提供年齡證明文件影印本！

得得地 · 發表於 2011-1-1 23:54:58

原帖由 purejoey 於 2011-1-1 23:46 發表

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聽朝大埔10k較多平路，希望重返PB路。
不過最大的敵人係寒冷

熱身多啲啦 !
9pm 開跑, 應該唔係好凍.

今朝 930pm 跑, 熱身夠都冇乜問題, 仲有少少汗添.
不過, 最大敵人係有啲攰.

希望聽日平路好啲啦......

祝 purejoey PB !

得得地 · 發表於 2011-1-2 12:06:00

今日遲咗成半個鐘起身, 出到去搭車又走咗,
等20min車, 唯有拉筋先.
去到廣福邨, 已經~8:20am,
半跑半行咗1-2km, 去到裝身後就上線.

跑咗2-3km, 開始順.
最後2-3km, 同著住大會衫嘅兩位後生仔一齊返嚟.

10km ~ 45.5min [PB]

得得地 · 發表於 2011-1-2 12:12:02

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 00:14 發表

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也祝你們可PB 及享受呢場比賽啦

今日長跑網有個特色區域,
有好多跑衫.

我聽到好多位師兄都 PB,
有師兄師姐攞獎 !

Very good day !

得得地 · 發表於 2011-1-2 13:31:22

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 13:17 發表

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想請教得兄有冇練interval ga? 見你一路PB無阻力一定背後下了不少苦功!

我姐夫係跑得之人, 10km 約 41min.
每次佢都不停講 interval interval interval.
無論練速度練耐力, 都係 interval !

(家住東涌, 可以跑去機場, 但係冇乜斜, 又冇運動場, 所以而家都好少跑 interval.)
今年算係有啲成績, 同要練全馬都有莫大關係...... thank you very much !

[班門弄斧] ~ 各位師兄師姐唔好見笑, 亦都希望可以指正師弟.

我都係覺得有啲唔好意思, 已經將全部留言轉載到閣下長跑網BLOG.

[ 本帖最後由得得地於 2011-1-2 13:35 編輯 ]

得得地 · 發表於 2011-1-2 15:56:50

多謝 blurmax ching & 大圍 ching 鼓勵 !
收到晒 !

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 14:29 發表

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連跑兩日都步步有力，我由4k 度一路吊住你尾，到進入公園前已俾你扯散，跟住迷失晒自己了。
以後都係要開頭放甩你博你追唔到先有機了。

purejoey ching,

blurmax ching 唔係咁易追到架 !
我哩半年, 同 blurmax 兄交手過好多次, 好難應付架 !

佢擒日跑咗長州 10km, 所以今日已經跑得好好嘞 !

9號半馬見.

16號東涌見, 有機會再做 PB !

(東涌我主場, 我都要更加努力 !)

得得地 · 發表於 2011-1-2 16:01:05

原帖由阿聰於 2011-1-2 15:50 發表

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在比賽期間，真的要感謝 bello 同 kito 沿途的鼓勵，
他們令我明白，練跑是需要講求策略與毅力，更要不怕辛苦。
或者這正正就是我以往跑步，甚至工作上失敗的地方。

期望下一次比賽，我能夠繼續勇往真前！

恭喜成功 PB !

見到你段留言.
跑步的確係要努力, 亦都會有進步有得著.

工作上, 我都希望可以克服到有啲難題和感覺.
就好似面對跑步一樣, 希望工作/人生都可以做得好 !
繼續努力, 跑步工作都要 PB !

得得地 · 發表於 2011-1-2 16:13:13

原帖由 purejoey 於 2011-1-2 16:01 發表

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佢前慢後快，跟佢尾無運行
大姐明10k得兄做個 sub 44 威下

跟佢尾, 事後搵相會容易搵啲 !

Sub-44 ~ 邊有咁易.

下星期日半馬跟你尾 !

得得地 · 發表於 2011-1-2 23:19:11

飲品原來係私人醒, 唔係大會架 ?!

謝謝 !

橙味, 正 !

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