2010.11.14 Asics香港10公里挑戰賽2010 (名額已滿)

P5C27 · 發表於 2010-9-2 21:19:17

報左

P5C27 · 發表於 2010-9-4 09:32:07

大家準備成點?

P5C27 · 發表於 2010-9-5 06:24:25

其實之前長跑網討論加入hkaaa為屬會件事搞成點?

P5C27 · 發表於 2010-9-6 22:04:12

我現主要訓練5k樓下,800,1500m為主

10k每星期都有跑長課
目標時間是39分鬆
但係哩個幾月,都有比賽,我驚訓練詳情會亂

P5C27 · 發表於 2010-9-16 05:24:54

人工智能報名系統
1. saki
2. 齋老味 (人生第三個 10k)
3. eddiebuzz
4. Lynnling
5. 司機
6. pan_pan
7. Blurmax
8. 大力蘇
9. purejoey
10. kenneth
11. Ning
12. laputa99
13. 占基利
14. wilson
15. Philip
16. Amos
17. Tarry
18. econecon
19. 山貓
20. ktluk (已寄信,相信可以報到)
21. pck
22. Brianhoo123
23. imchristy
24.p5c27

P5C27 · 發表於 2010-9-22 07:05:20

原帖由 kenneth 於 2010-9-21 23:01 發表

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往年計，迪士尼半馬因為大部份都是平路，所以呢場是可以做時間的，而今年多了一場沙田節半馬拉松全程均是平路，相信呢場會更易做到好時間。
全馬，暫時香港得兩場，一場中國海岸，另一場渣打，如果計路面的上落 ...

迪迪尼半馬唔怕比跑10k果的人左咩??

P5C27 · 發表於 2010-9-22 17:21:04

原帖由 kenneth 於 2010-9-22 16:20 發表

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跑快d應該避到的。

我未仲跑倒1'1x

P5C27 · 發表於 2010-10-17 12:43:21

前幾日跑左轉41'1x幾既10k
好輕鬆,尾圈仲有力爆1'17
仲有1個月練,目標係入跑入39分內

P5C27 · 發表於 2010-10-23 13:15:26

係未買咩都得架,?

P5C27 · 發表於 2010-10-29 17:22:42

琴日用9成力跑完一個39分半既10k
asics 試下38分1x

P5C27 · 發表於 2010-10-29 17:36:46

原帖由 kenneth 於 2010-10-29 17:31 發表

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努力﹗加油﹗﹗我嗰日希望做 50 分內咋....

師兄加油呀,我相信你得既

P5C27 · 發表於 2010-10-29 18:30:05

原帖由 miller 於 2010-10-29 17:41 發表

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唔難o既，建議你頭半程跟第一個女仔跑，過左5k你試下甩左佢就應該得架喇

仲有兩個星期,我應該做的咩

P5C27 · 發表於 2010-10-30 04:27:44

我係屬於前慢後快型

P5C27 · 發表於 2010-10-30 21:19:59

原帖由大俠於 2010-10-30 20:04 發表

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佢舊年已經跑37'02"

聽人講佢哩家已經跑緊36分左右

P5C27 · 發表於 2010-10-31 06:37:04

原帖由 econecon 於 2010-10-31 01:26 發表

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我都係

你應該係前快後更快型~

P5C27 · 發表於 2010-10-31 15:39:42

原帖由 econecon 於 2010-10-26 12:26 發表

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羡慕死人. 你點練法

上星期已經跑39'39

一星期一-兩日速度課,其餘跑tempo,一日跑長課,

P5C27 · 發表於 2010-11-13 23:06:28

我想問下痴起號碼報黑色果粒野就係晶片??

P5C27 · 發表於 2010-11-14 05:45:44

早晨,明一間小弟會著五指鞋

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2010.11.14 Asics香港10公里挑戰賽2010 (名額已滿)

準備asics 10k入黎傾下