[TKO自由突擊跑] 踢腳仔

ericlam

原帖由 馬拉 於 2011-3-6 11:51 發表

                               
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跑完返來,真爽！
路線 : TKO 運動場(逆時針)＞坑口醫院後山＞寶翠＞尚德＞健明後山＞TKO 運動場

http://connect.garmin.com/activity/71465252

估唔到在更衣室碰到馬拉和wty ching。

我沒看這個lead， 只是原計劃睡醒跑，點知6點多便醒了，跑完回來拉筋碰到chings。。。

我也是10k， 球場2圈，另寶林大圈，富寧，平路，舒服點。到8k大腿筋又有點痛，還是慢慢跑好了。。。hgj088" />" />" />" />hj

ericlam

原帖由 TKOer 於 2011-3-25 05:49 發表

                               
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好到極，今晚見

我都可能今晚跑，不過是接你們尾班，你們跑完我才開始啦。。。

ericlam

原帖由 馬拉 於 2011-4-25 22:49 發表

                               
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你地個個都係咁勁,個個都係咁好腳力！
我淨係知道自已跑得最慢,一上到清水灣道已5見幾位尾燈,
過程都係同公牛兄差不多,上油站,要行,上科大,要行,
濠涌上斜，幸好慢慢可上,可以一口氣上晒。
但到油站回來已感覺對 ...

馬拉和大家，好久沒見，很多個星期都因工作未能來操課，只有自己亂跑。

哇，那條cwb road 長命上什麼可以跑到尾啊，太勵害了，我今天下午跑到大roundabout 往右拐，毛甘今，但身都全濕。。。

ericlam

原帖由 wty16 於 2011-5-3 13:13 發表

                               
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入ＵＳＴ果個？

我都想。。。不過吳系啦。。我和你們是不同級數的。。是後山上山第一個roundabout。。。

ericlam

原帖由 馬拉 於 2011-5-3 21:19 發表

                               
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有機會一齊跑啦。。。

好啊， 不過要hea 下先。。 上星期膽粗粗跑 actionasiaevents discovery bay 12k 3上山3下水濕身跑 ，累死了，但很開心。。。。

在大概一半路程，山頂看 discovery bay 倆邊的風境，真的覺得剛才那麼辛苦攀山澗水是值得啊。。。（不過之後的6公哩都好甘啊）

好彩吳使包底。。。 不過現在還是週身骨疼。。。

ericlam

我都想來跑。看看成不成。。。。我也hea 住來跑咖。。。。

不過630pm 我看趕不到啊。。。

ericlam

原帖由 wty16 於 2011-5-27 09:55 發表

                               
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哥仔大熱天時跑堆填區... 廢氣+臭氣= C得都似
星期3 跑完對大腿後肌好有反應, 短短地跑平路啦...

週五有事不能來了。。。。

ericlam

原帖由 馬拉 於 2011-5-27 22:44 發表

                               
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唸住一個人跑,點知夠鐘想開跑時16就出現,講過來就比佢楂旗,即刻改變路線,順時針hea跑將軍澳大圈,16話狀態欠佳,仲話明以每6分1k慢慢來,唔使睇表跑,一前一後一開始已覺得唔係咁hea,愈跑愈覺唔對路,真係死跟著尾燈以每k ...

跟上週三跟會長跑好像是54“ 多D， 都是10.5k 左右，不過不是hea。。

作晚有飯局，來不到拉慢你們，看星期一能否來，不過可能你們跑完我就到啊。。