港島南區

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阿何 發表於 2014-2-2 13:21
根膜炎好番九成，但十一月又來個耳水不平衡，好彩最後都用27小時完成毅行，但一做interval 就會耳痛，依家 ...

何師兄同靜水師兄都要保重身體。我個膝頭都傷咗，所以呢個幾月都係休息多個跑。其實上個月坐車都分別見過何師兄同kit 師兄係域多利道好努力咁練跑。相信過埋渣打，各位師兄真係要好好医治好伤患，等之後可以再戰江湖！

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阿何 發表於 2014-2-5 02:10
咁師兄有冇報渣馬？

報咗10k 一组

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阿何 發表於 2014-2-5 22:35
我都係，挑戰組，今年可以跟住你！

完全儲唔夠里數，睇怕我今年PB無望

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billyida 發表於 2014-2-6 13:42
何師兄 , 1月中傷左髋關鍵位 , 停操左拾幾日 , 到現在 , 重未操番起 !  ...

睇嚟而家得kit 師兄可以全身而戰，其他都要帶伤上陣

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kitkit523 發表於 2014-2-10 18:25
星期六去攞選手包撞到billy 師兄，佢行路都拐下拐下，billy 師兄今個星期比賽完真係要好好休養下 ...

嗰日我北潭涌跑完一個12K比賽，都要食止痛藥頂住跑。跟住係維園都撞到Billy 師兄。我而家都要每日冰敷同卒药膏。

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阿何 發表於 2014-2-11 11:34
大家星期日努力，加油，Ken師兄我一於做你背後的跑友！

總之大家盡力跑，我已經將隻脚(括)出去。

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9/2(日) - 15/2(六) 都休息，驚加重膝痛唔敢跑，等星期日一次過搏命。

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各位師兄今日好好休息，準備明早一戰。預祝各位都PB成功。

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kitkit523 發表於 2014-2-16 09:41
Ken 師兄同何師兄今日成績點呀？

PB 失敗！慢咗差不多 2分鐘(47.07)。跑咗 2k已心知不妙，想加速時。居然感覺對脚開始乏力，加上頭4k比啲迎頭風吹到好辛苦，结果祗可以keep住均速返终點。臨走喺出口又撞到Billy師兄都話唔得。
唔知kit師兄同何師有冇好消息？

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kitkit523 發表於 2014-3-2 10:51
咁多位師兄D傷好D未呀？我渣打之後只係操左兩次.......

小弟仍在休養中，希望最快月中服出。

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阿何 發表於 2014-3-14 23:47
大家南區跑友好嗎？今晚好開心，皆因會內5K賽時間21分40，唔係因為快過舊年的，係跑完後腳踭冇痛！ ...

恭喜何師兄，相信好快可以全面恢復訓練，成绩更上一層。
我就仍未開跑，而家行路各方面都好正常，但唔知點解個膝頭間中會特然無端端忍忍作痛，令到我都唔敢跑住！每次見到人係域多利道跑步都心癢癢想跑埋一份。睇吓幾時忍唔住。
Billy 師兄啲傷好番晒末?

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阿何 發表於 2014-3-20 19:57
尋日放假，置富後山，14K，1小時20分，pacing6分10，又慢左！

相信何師兄你好快可以 pick up番個速度,仲有大把時間，最緊要唔好再受伤。

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kitkit523 發表於 2014-3-23 23:54
今日跑左迪士尼既behero 10k, 估唔到腰傷加疏操都跑到47分，重快過之前D 10k 賽幾廿秒 ...

恭喜kit 師兄PB. 係因為kit 師兄已經比之前進步咗好多，所以就算疏操同有小傷，都比之前快。

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阿何 發表於 2014-3-27 08:01
各位師兄，之後重有冇比賽？

我會係4月開始慢慢回復操練，無操個幾月，肚腩都凸咗出嚟。希望一切正常，好快可以回後狀態。

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阿何 發表於 2014-3-28 13:07
來緊6月山頂，有個7.5K。有冇人有興趣！

比賽我應該末得。不過如果我復操後無問題，我打算跟何師兄去香港仔運動場跟南區操練，唔知到時何師兄方唔方便？

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阿何 發表於 2014-4-20 10:29
大家好嗎？真係冇乜人氣！

最近星期六/日早上都末必有時間，各位師兄可先行約跑！
呢 2 星期復操都唔太理想，每課衹能用均速 5分30 至6分鐘跑。因每次跑到約8k，個膝頭就開始覺得乸住，所以最長都係跑到9k就停，所以都未敢跟各位師兄跑。