元朗區新人~!!廿幾歲先鍾意跑步

Oscarynk

從運動生理學上來講，20歲過後每年你的VO2 max每年減少若干，不過若你開始跑步，訓練又可以令你提升，若你跑到80歲，還有60年讓你提升保持你的運動能力，相對10多歲開始的人來說，只是損失10%左右的時間而已，沒有什麼大不了。加油。

剛剛看二月的runner's  world，談到一名曾經是iron-man運動員的消防員被巴士撞倒後，怎樣由連行路都不能被視作disable的人再踏上馬拉松之路，雖然一項以前他以sub-3 hr為目標的馬拉松他最終只可以是sub-7 hr完成，但從新完成馬拉松讓他感到重回運動員的身份，對他重建自信是何等重要。

看到他也要開始跑步，20多歲才開始愛上跑步又有什麼問題呢？

[ 本帖最後由 Oscarynk 於 2011-2-11 22:07 編輯 ]