工聯會業餘進修中心 7月份 跑步運動訓練課程

onon

原帖由 坑口公牛 於 2008-8-5 14:43 發表

                               
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Thank you OnOn 師兄。
9分鐘，1.4k 都未必跑到。hjgh" />

牛兄咁謙!

9分半2.4K閣下應該一定無問題.

onon

原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-5 11:58 發表

                               
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師兄首先計時跑一次1.5miles (2400m)
然後對比上面個表，你係男既就睇man，之後搵返你自己既年齡組
右邊o個d小字，「S、.....VP」就係你跑手級別分類，越上越勁
VP=very poor、P=poor、F=fair、G=good、E=exc ...

Stanley兄解釋得好清楚! 唔該哂!