工聯會業餘進修中心 7月份跑步運動訓練課程

坑口公牛 · 發表於 2008-7-12 00:16:04

OnOn師兄，小弟也是剛完成此課程，很高興與師兄在此相認。

坑口公牛 · 發表於 2008-7-12 21:50:30

OnOn師兄，我都係因為要返工，所以第九堂返唔到。
個2.4K測試無得補做，第十堂只係練習速度跑。
Sorry, 7.26 on duty，希望下次可以同大家一齊跑。

坑口公牛 · 發表於 2008-8-5 11:33:20

原帖由 onon 於 2008-8-5 10:34 發表

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咦? 第二堂咁快就測試2400米?

小弟上次到第九堂先做!

是否跑完要用年齡及時間參對這表?

OnOn 師兄，請問張測試表點睇?

坑口公牛 · 發表於 2008-8-5 14:43:45

原帖由 onon 於 2008-8-5 12:05 發表

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全力跑完2.4K後,
所得之時間在所屬年齡範圍內參對.
例如閣下跑9分鐘, 年齡是40-49組,
即閣下在這年齡組別在超强之上!
如此類推...

Thank you OnOn 師兄。

9分鐘，1.4k 都未必跑到。

坑口公牛 · 發表於 2008-8-6 12:48:45

原帖由 onon 於 2008-8-5 15:19 發表

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牛兄咁謙!

9分半2.4K閣下應該一定無問題.

9分半鐘2.4K

，我會...

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