青衣練跑

kenwong · 發表於 2011-3-15 19:38:41

其實一個人跑咪仲好,唔洗就時間
鐘意跑幾遠都得

kenwong · 發表於 2011-3-23 17:07:08

你都岩
上年我都有朋友陪我跑運動場,一邊跑一邊傾計都唔錯

kenwong · 發表於 2011-3-28 19:53:18

青衣北橋.海濱花園,荃灣海濱公園,沿海跑就可以去到青山公路
唔洗擔心,你跑到自然會識路.
我而家都係跑青公,暫時最遠去到嘉頓,沿路掉頭跑返青衣.
感覺非常好~

kenwong · 發表於 2011-4-2 18:46:47

試左未??

kenwong · 發表於 2011-4-5 17:26:55

good~
下次目標試下去到汀九橋底

我估計你往後都未必會跑青衣而係跑青公

[ 本帖最後由 kenwong 於 2011-4-5 17:28 編輯 ]

kenwong · 發表於 2011-4-8 19:56:16

今日下午1600康祥出發,深井七仔折返(55''24)
返到屋企樓下(1''53)
暫時今次最遠

全程冇飲水冇停,最尾個二十分鐘已經係咁吞口水,
最後回程跑長亨油站條斜路簡直想死
仲跑到大脾兩邊內都紅哂,沖涼拿住拿住先知
不過跑畢全程一停落黎個一剎那好有滿足感

kenwong · 發表於 2011-4-8 20:11:18

試下貼圖先

kenwong · 發表於 2011-4-8 22:37:35

原帖由 Edward 於 2011-4-8 20:54 發表

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kenwong師兄,搵日一齊跑

我係慢腳,你唔好介意

kenwong · 發表於 2011-4-11 18:16:40

聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

kenwong · 發表於 2011-4-12 22:00:07

睇你去屯門邊度~
今日跑畢全程
青衣(康祥)----深井七仔(1"00)-----三聖(青山灣泳灘)(2"06)
今次可能同朋友吹住水跑冇咁快,而且仲係七仔停過買水,不過原來有支水飲下黎跑差好遠,今次應該都剛剛好有廿k
去到黃金海岸已經''支力''''支力''地,都係個句跑畢全程好有滿足感,可惜要搭返巴士返屋企差唔多成個鐘
入屯門其實幾好跑,平路同落斜會比較多
相反屯門出返荃灣會辛苦好多.

kenwong · 發表於 2011-4-12 22:04:00

圖入面個d數字應該係k數,可以用黎參考,知道大概跑左幾多k

kenwong · 發表於 2011-4-14 21:42:12

跑大欖時差d迷路
好彩有d運冇揀錯路

kenwong · 發表於 2011-4-15 18:44:26

原帖由 losir1975 於 2011-4-15 10:08 發表

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大家早晨....
難得明天星期六放假, 我今晚應該會慢跑探路, 由青衣長安至黃金海岸
(希望可以直達三聖, 回程坐亡命Van仔返青衣)

係喎,我都唔知有小巴~~
我坐61x再係葵興轉43a

kenwong · 發表於 2011-4-17 21:03:41

今日又走左轉深井七仔,落住雨跑,濕到呢.....
手渣住支350ml既水跑,跑到最尾唔夠飲
最後個段上斜用意志推動,一返到屋企樓下腳仔即時軟哂~

kenwong · 發表於 2011-4-23 22:57:39

夜跑青山公路~
康祥-深七(57'37)
深七-康祥(1'56'11)
點解最尾個十幾分鐘總係咁難捱~~~
所以我覺得長跑除左可以鍛練身體之外
仲可以鍛練意志!!!

kenwong · 發表於 2011-6-28 00:27:02

頸先見到有位師兄著住件5號衫跑青公
唔知係咪師兄你呢?

kenwong · 發表於 2011-7-5 19:44:49

http://maps.google.com.hk/maps?q=tsing+yi&hl=zh-TW&ll=22.359309,114.102354&spn=0,0.004117&sll=22.38131,114.168639&sspn=1.21267,2.108002&brcurrent=3,0x3403f8d5110b05e9:0xd7ebcc5e3b4d780e,0,0x3403f897e0e9ab8b:0x8529f41bd7004ef1&layer=c&cbll=22.35924,114.10284&panoid=38ikWOTfsM8GkHnYec1-KA&cbp=12,109.41,,0,6.74&z=19
我通常都係呢度上

[ 本帖最後由 kenwong 於 2011-7-5 19:50 編輯 ]

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