青衣練跑

Edward · 發表於 2011-2-27 20:00:45

好想搵番一班跑友練跑
無論係jog圈定跑街都更有動力
平時我星期一、四比較得閒,雖則多野溫書,但都會抽時間做下運動
六日就更加唔使講啦..

唔知有冇ching ctse有興趣一齊練?
黎講低自己幾時得閑,時間可以再就!

Edward · 發表於 2011-3-15 21:21:28

原帖由 kenwong 於 2011-3-15 19:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖
其實一個人跑咪仲好,唔洗就時間鐘意跑幾遠都得

你岩但係一班人跑有動力好多
而且可以約埋練唔同既課例如Interval果D...

Edward · 發表於 2011-3-24 23:02:58

原帖由 losir1975 於 2011-3-24 09:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖
Edward，我都係住青衣 (近青衣城附近) 平時多數跑青公，貪佢有上落斜，雖然多車，但都幾好跑.... 如果跑青衣運動場比較悶，我提議可以由青衣運動場出發跑去青公深井7仔來回，感覺應該唔錯....

我唔識路
我未試過跑出青衣...

Edward · 發表於 2011-3-31 21:58:48

搵日試下先,多謝師兄教路

Edward · 發表於 2011-4-3 11:07:39

原帖由 kenwong 於 2011-4-2 18:46 發表

 登錄/註冊後可看大圖
試左未??

今日就去

Edward · 發表於 2011-4-3 21:29:11

今日跑完,感覺大致良好,我約5點半由青衣海皮出發,之後番到去約6:50 跑到近汀九橋'南山游泳會'招牌位就折返
可能係接近開飯既時間,回程開始少少肚空空,但又唔算乏力
路程 (約14公里)

登錄/註冊後可看大圖

[ 本帖最後由 Edward 於 2011-4-3 21:32 編輯 ]

Edward · 發表於 2011-4-8 20:54:06

kenwong師兄,搵日一齊跑

Edward · 發表於 2011-4-10 23:13:01

跑到粉紅橋底, 碧堤花園旁, 約17K折
返點時53分幾

番到屋企樓下 1小時48分

35分後每15分鐘停低飲兩啖水

登錄/註冊後可看大圖

[ 本帖最後由 Edward 於 2011-4-10 23:17 編輯 ]

Edward · 發表於 2011-4-10 23:17:47

原帖由 kenwong 於 2011-4-8 22:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我係慢腳,你唔好介意

冇所謂,大家都係跑步je

Edward · 發表於 2011-4-11 22:44:11

原帖由 kenwong 於 2011-4-11 18:16 發表

 登錄/註冊後可看大圖
聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

深井再入屯門要幾耐

Edward · 發表於 2011-4-13 22:11:09

唔帶水真係好難跑... 12K樓上開始就要飲水...

Edward · 發表於 2011-4-14 21:18:21

原帖由 laputa99 於 2011-4-13 23:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

恭喜ching, 青公真係好好跑

係呀,少少暗斜咁樣又練到小腿既力

Edward · 發表於 2011-4-14 23:23:18

我未跑到咁遠
遲d會留意下

Edward · 發表於 2011-4-17 11:56:21

跑完飛達復活跑, 今日停操長課先

Edward · 發表於 2011-6-26 14:58:36

好耐冇更新la..
而家夏天咁熱我都停操轉游水平時朝早跟老豆坐30M小巴去黃金海岸

有冇ching去完歡樂跑?

Edward · 發表於 2011-7-5 11:26:08

原帖由 kenwong 於 2011-6-28 00:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖
頸先見到有位師兄著住件5號衫跑青公唔知係咪師兄你呢?

唔係
我通常著橙色/藍色白背心

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊