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原帖由 denis3885 於 2011-4-2 23:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 日子有功，練習多d就得啦！
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原帖由 ahming914 於 2011-4-2 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 我連400米都爆吾到@@~好廢
原帖由 denis3885 於 2011-4-2 22:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 ahming C 兄唔洗客氣！黄教練係一個十分好及十分有經驗的教練，多d去一起玩啦！ 我是九龍區的希望將來係長跑網節目內或比賽時見面啦！
原帖由 ahming914 於 2011-4-2 22:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 吾該哂ching!!!
原帖由 denis3885 於 2011-4-2 16:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 [quote]原帖由 ahming914 於 2011-4-2 14:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 要點樣拉鬆d??? [/quote ahming C hing有興趣可跟操練: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.ph ...
原帖由 ykchow 於 2011-4-2 16:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 喺會咁架,我以前都試得多,而家耐咗了解自己多咗,咪會就住D時間食嘢同跑囉. 另多拉筋方面有好多花式,我自己都學緊.如果有機會一齊跑,有好多師兄可以教你.你咩時間落球場多呀?
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原帖由 ahming914 於 2011-4-2 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 係阿!!!我跑左幾個400米就會痛痛地...跟住抖番幾分鐘再跑一圈就冇事。不過跑多圈又痛番=.=
原帖由 shogikin 於 2011-3-30 21:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 ah ming 你好 跑前跑後 平時都多d拉根 d就無咁易痛 Kin in Running
原帖由 kf 於 2011-3-31 00:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 肚ge左邊係冇重要器觀ge 放心跑啦,有時間可以按摸吓果度,習慣左就ok
原帖由 ykchow 於 2011-4-2 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都有咁既情況,不過通常喺因為食嘢太飽,就算己經喺跑前兩三個鐘頭食都會痛,所以而家通常唔食咁飽,又或者先先慢跑熱身多幾圏,咁之後再跑就唔會痛.不過如果喺早上跑,會少D呢個情況痛.
原帖由 mill 於 2011-3-30 16:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 你好呀..會唔會你平時少跑步, 唔呢! 你一星期跑幾多日呀?
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原帖由 ahming914 於 2011-3-30 16:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家好~我想問下點解跑跑下步 個肚左邊dd 會痛ga?
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發表於 2011-3-30 16:36:26
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你好呀..會唔會你平時少跑步, 唔呢! 
你一星期跑幾多日呀? 
發表於 2011-3-31 00:34:09
發表於 2011-3-30 21:29:49
發表於 2011-3-30 16:52:23