趕頭趕命趕收工走山篇

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-10-2 08:04 發表

                               
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2011-10-01 國慶10K 41'12" M4-8 爆走44K 6:40'

10K國慶長跑後, 至來主菜老麥4-8, 撘20C回大埔時眠左陣, 好像塞車, 到沙田食多個早餐, 跳上299去水浪窩.
行車好多人, 到水浪窩已差不多11:50AM, 放低幾兩後拿拿聲 ...

同日我同kf係大尾篤食完個早餐, 都操左轉山由大尾篤逆走衛徑至太和, 上上落落好難捱差唔到4個鐘先去到太和, 仲辛苦到咩咁~
上次你果課油塘至南涌9個鐘唔使真係超勁, 而家已經封你個我偶像, 下次見面要搵你簽個名先得~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2011-10-3 14:08 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-10-17 18:09 發表

                               
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我都以為跟到鬼妹, 原來仲差幾皮, 來年要多下苦功了.
哈哈! 馬王, 又有邊個可以逃出我魔掌" />" />hiuijhkj" />  

睇到壞人咁有鬥志, 我都要搞搞對壞腳, 來年都要下多d苦功先得~

大圍新跑手

原帖由 siukeung 於 2011-10-19 15:57 發表

                               
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明哥，我地講下笑者，其實壞人教識我地好多o野，
就是他令我們難做，我們才能更進一步。
「壞人」從來不易做.


(當然有時要比我們鬧下發洩返啦~" />" />hjgh" />ugh)

壞人真係教識我地好多好多野，我自己唔掂都係我自己唔夠努力~
我有時太辛苦把口都會鬥下佢發洩下，不過心入面真真好佩服佢架~

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-10-31 13:00 發表

                               
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2011-10-30 M4-10 負重走
今天8:00AM 與PB, SUE, 細強起步, R也負重跟走至鉛鑛凹, 除了食物外,
4段背多1L水, 5, 7 & 9段也背多1.5L水, 真系幾甘下.
R也唔少野, 起碼3, 4L, 所以一到中段就即幫佢地加滿水,  ...

有壞人做十卜，掂呀...大家加油~

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-12-5 13:02 發表

                               
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2011-12-04 樂善漫走30K 4:01'

原定自己試下路來調教正日的時間, 知道源仔未走過又被人踢左上抬, CALL他來帶下速先, 8:45AM R, 天鬼, 源& 壞人北潭涌起步.

源仔今日以所記代言LOOK出席, 全身SALOMON, 對鞋仲系 ...

多謝壞人試路報告, 本來我已經唔多掂, 睇完仲死多兩錢...
希望順順利利返到終...

大圍新跑手

報左RTI，來緊星期日約埋阿火&佢朋友去試下腳，有興趣既一齊來啦~
集合地點：香港網球中心
出發時間：9:00a.m.