趕頭趕命趕收工走山篇

上水馬王 · 發表於 2011-4-18 23:43:28

原帖由 waynekkw 於 2011-4-18 23:34 發表

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SORRY, 要返工, 下次再約.

x2

你地加油呀！

上水馬王 · 發表於 2011-4-24 19:41:46

原帖由 waynekkw 於 2011-4-24 18:19 發表

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2011-04-24 SUN 水浪窩 >荃錦凹
TOTAL 6:45'

企嶺下 > 基維爾                1:54'
基維爾 > 畢架山天文台       1:14'
畢架山天文台  > 走私凹練把場 39'
走私凹練把場  > 鉛鑛凹       ...

咁豪用2xu做祭品

上水馬王 · 發表於 2011-4-30 15:53:32

原帖由 大圍新跑手 於 2011-4-30 14:01 發表

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2011.05.02 Mon. 麥徑6-10

時間: 8:00am 大埔道6段起點出發

1. 大圍
2. 偉
3. 源
4.
5.

備註：
我唔認得路架，到時有機會唔知走咗去邊，走得快可以唔使等我，走得慢冇人會等你!

名位加油呀！

上水馬王 · 發表於 2011-5-2 13:46:40

隊長 & PB都好勁！

上水馬王 · 發表於 2011-5-2 20:35:18

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 19:26 發表

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問咗佢佢都唔知，佢應該冇計時~
源仔琴日踢完波可能有影響~
呀偉就真係唔慣，不過今次已經有進步~

第一課算係咁啦

唔計迷路及放飛機，都係大圍最穩定

上水馬王 · 發表於 2011-5-3 00:35:55

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 23:50 發表

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馬王,
正如壞人講, 我都仲有太多東西要改進~
你腳傷進度如何呀? 等緊你一齊操架~

情況幾反覆，星期四再要睇多次醫師。
希望針完可以過去搵你地食飯，到時再詳談。

上水馬王 · 發表於 2011-5-3 00:39:31

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-3 00:11 發表

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今日重遊麥徑又搵返好多毅行回憶，但係真係驚冇咁多時間操山，同埋怕影響速度訓練~
不過今日聽完你既操山分享，覺得幾有道理，今年玩唔玩睇情況啦，主要都係想10K走到40'先諗~

而我本人就一定會暫停一年了，生活上真係兼顧唔到咁多瓣

上水馬王 · 發表於 2011-8-15 23:27:05

原帖由 waynekkw 於 2011-8-14 22:51 發表

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2011-08-14 烈陽雙凹
8:00AM 起步已FEEL到好高溫吓, 呢隻雙凹捱得完要俾個讚自己.
單凹 4:08'
雙凹 9:09'
針草個烈陽勁都不得了, 行兩步就口乾, 狂飲水, 起碼6L水, 1L水持, 綠力加汽水2礶.
去到荃錦 ...

隊長，真係服左你

上水馬王 · 發表於 2011-10-3 00:33:51

原帖由 waynekkw 於 2011-10-2 08:04 發表

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2011-10-01 國慶10K 41'12" M4-8 爆走44K 6:40'

10K國慶長跑後, 至來主菜老麥4-8, 撘20C回大埔時眠左陣, 好像塞車, 到沙田食多個早餐, 跳上299去水浪窩.
行車好多人, 到水浪窩已差不多11:50AM, 放低幾兩後拿拿聲 ...

41'12"！

係咪PB呀，壞人隊長？

上水馬王 · 發表於 2011-10-3 14:57:08

原帖由 大圍新跑手 於 2011-10-3 14:04 發表

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同日我同kf係大尾篤食完個早餐, 都操左轉山由大尾篤逆走衛徑至太和, 上上落落好難捱差唔到4個鐘先去到太和, 仲辛苦到咩咁~
上次你果課油塘至南涌9個鐘唔使真係超勁, 而家已經封你個我偶像, 下次見面要搵你簽個名 ...

我又要簽名！

上水馬王 · 發表於 2011-10-3 15:00:05

原帖由 waynekkw 於 2011-10-3 14:10 發表

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呢場以前未走過所以冇參考價值, 計對上10K比賽只有09年大埔10K, 42'08".
10K又不是我專項, 盡左力咪算

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你今年操得仲癲過上年，小心受傷呀，唔好俾機會我同大圍晌渣打度界你~

上水馬王 · 發表於 2011-10-17 12:45:55

原帖由 waynekkw 於 2011-10-16 11:20 發表

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2011-10-15 雷利衛徑全征2011 (78K)
隊名: 強風吹甩 (公開組)
隊号: W218
隊員: 壞人, 小強
SUPPORT: R(車手), 源(陪走尾段), 天鬼(仙姑峯底十卜), MAY & REBECCA(物資)
完成時間: 11:25'
開賽 ...

我冷笑: 算系咁啦! 頂到尾好好野

上水馬王 · 發表於 2011-10-17 20:29:36

原帖由 siukeung 於 2011-10-17 17:20 發表

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佢行完就得戚，追完鬼妹上山爆到七彩...

條友仔完全係自己走，貼實佢尾跟佢pacing走真係...馬王兄我知你實明個情況的...

小強，仲有苗圃記錄時間未破，祝你好運

上水馬王 · 發表於 2011-10-17 20:32:10

原帖由 waynekkw 於 2011-10-17 18:09 發表

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我都以為跟到鬼妹, 原來仲差幾皮, 來年要多下苦功了.
哈哈! 馬王, 又有邊個可以逃出我魔掌" />" />hiuijhkj

今次冇PK流血就得得戚戚

上水馬王 · 發表於 2011-11-7 12:15:27

四件蛋散, well done！

上水馬王 · 發表於 2011-12-12 21:45:00

原帖由 waynekkw 於 2011-12-12 13:04 發表

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2011-12-11 樂善盃30K
天氣凍到咮咮聲, 北風吹到化化聲, 比賽當然嗱嗱聲啦! 打底多件緊身背心加件IDA戰衣, 兩粒咸餅, 帶唔帶手套好呢?
"唔帶了, 費事鬆手跌水". 成班友仔集合種子區, EDMOND, SUE, 天鬼 ...

嘩，壞人隊長當走長課都311，今年渣打有計！

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