死肥仔挑戰肚腩日記

ram

肥仔ching加油啊,持之以恆
必有收穫!

ram

肥仔兄:見你更努力真係要給你打下氣先,加油呀
小弟建議ching嘗試用跑步時間作參考,rather than 距離
因為一般黎講帶氧運動20分鐘之後先開始燃燒脂肪
如只做20分鐘帶氧運動可能根本燃燒不到多少脂肪
建議每次起碼做30分鐘帶氧運動
而跑的速度最理想是LSD(慢速,有更慢得更慢),可以暢順呼吸又可一邊同人傾計
另外當然是-------忍下口啦,當習慣了吃少一點,離成功修身之日應該不遠！
希望呢d分亨幫到ching,加油加油！
祝早日減磅成功!!!