跑完步只小腿好緊同好實

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發表於 2008-7-26 08:59:49 | 顯示全部樓層

1. 拉根, 熱身拉根係最重要, 亦要兼顧各部位, 腳跟至大小腿都要拉.
2. 用大腿及小腿力相配合, 有部份跑友發力時, 只用小腿力, 其實應該大腿跟小腿相配合, 用"死力"自然跑完會生問題, 例如小腿肌肉收緊.

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