彩虹新手報到~

小比

大家好 , 我是小比 , 都是在斧山道運动場跑 , 較喜歡在下午跑. 2年前首次參加渣打10k , 之後跑了幾次10k和2次半馬 . 因懶惰及其他原因跑步時間不定 , 每週1-3次 , 有時隔10日8日 希望可以較穩定地練習

小比

早晨
明年渣打都是半馬 , 目前並冇足夠長力跑全馬 , 而且右膝有舊患 , 09年跑10k時 , 於9k開始隱隱作痛 , 回家途中己不良於行要一拐一拐的 . 至10年渣打半馬 , 其閒都是keep fit 性質跑6-8k左右 , 並冇長課,冲圈等練習 , 目標只是能跑畢全程 , 最後3k是捱回來(約8min/k) . 今年天氣涼快跑得較舒服 , 時間也快了 .

小比

我都未去過蒲崗村道 , 要去試下

小比

kf , 是骨膜炎 , 時好時壞 , 如連續走較長時間便有機會發作 . 3月底曾試過走了3,4k便痛了 , 可能是半耗力過度

小比

原帖由 gogo 於 14-5-2011 12:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我朋友話 最難的一關係跑第一個10k
之後唔太困難
但我覺得10k上半馬的一個階段唔係咁易.......

gogo ching 你15k時間也不錯呀 , 半馬一定得 .  我也是10k上半馬 , 唔知能否跑完 , 因此前段放慢留力 , 葵涌折回点後發覺太慢於是追趕 , 以至末段無以為繼 ,但 最終都能完成 .

小比

原帖由 kf 於 14-5-2011 09:27 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

幾好跑架，人數較小，路闊環境靚有綠化，琜場有圍網唔會俾波省，沖涼設備有多格，水夠熱，尾段有幾m暗斜

而家斧山維修緊而且多咁人要周圍閃避人

禮拜日傍晚見冇雨落走去蒲崗村試跑 , 比想像中好 , 跑道寬闊 少彎 , 以後斧山道有運動會時都有地方跑了

小比

原帖由 gogo 於 22-5-2011 12:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁師兄有無跑過新坪石公園?

同新開個牛池灣公園?

牛池灣公園緩跑徑只有3-4呎闊 , 是在石屎地油上綠色 , 在公園中草地和其他設施之間穿插 , 彎彎曲曲 , 也有小孩玩耍 , 不大適合跑步 . 坪石公園去過1次 ,好過牛池灣D