2008.10.01 - 10公里國慶長跑

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原帖由 blurmax 於 2008-9-29 13:05 發表

                               
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Apart from my alarm, I also set the alarm of my portable phone which is placed in the dining room.

dinning room   不怕嘈醒屋企人 ???

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各位chingctse加油呀, 希望明天個個pb, 跑個痛快, 滿載而歸

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今天很高興能夠與咁多位長跑網ching一起參與賽事, 還有兩位專程來為大家打氣的ching - Alfred 兄及瘋狂兄, 真係唔話得了, 晨咁早便入來, 為大家拍照 感激感激

恭喜各ching跑了一場開心的國慶跑 pb, 拿獎都是為了開心, 最緊要跑得開心, 祝各跑友長跑長有/友

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-10-1 17:20 編輯 ]

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原帖由 leefs 於 2008-10-1 20:41 發表

                               
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跑全馬分段試過走55分鐘，10K比賽最佳56分鐘，
早兩年運動場跑步有時49分鐘，試過雨中同高手激鬥做出45分鐘…
今年自己練習跑到55-58左右！

皇上專注練全馬啫, 練10k和練全馬又有小小分別. 努力呀