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原帖由 豬兜1 於 2011-5-21 01:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 你住屯門區?屯門都有好多師兄師姐係兆麟果邊運動場走tempo的,佢地可能幫到u
原帖由 長褲 於 2011-5-21 09:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 我之前買左個 "護膝" 二百蚊樓下一個 (膝頭哥前面開洞無咁熱, 個款係魔術貼) "運動創傷" 就減輕 "高重量訓練", 應該可以慢慢康復. 我以前都係 "運動創傷", 幾年無跑過, 直至最近1年好返, 間中進行較重 ...
原帖由 豬兜1 於 2011-5-22 01:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 元朗運動場都有班人跑嫁,上次我見佢地都有1x人跑, 好似逢星期五跑的時間係1900-2100.
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 01:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 你跑400要多小時間,如果係男子組的紀律部隊應該吾會慢得去邊的,我估佢地400mx10,平均一個也不用1:10
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 10:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 你今年s.? 星期五先跑可以嗎?我星期五要去元朗幫friend整d野.
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 22:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁冇計啦,或者你星期五過黎睇下先lo,啱操既以後可以考慮下跟操哇,我不是住元朗的.
原帖由 豬兜1 於 2011-5-26 01:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次下次 下次大概可以
原帖由 豬兜1 於 2011-5-27 22:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 你下次咪吾好比佢fake lo 訓練再多d下次fake 返佢.
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 01:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 01:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 照你的成績來看你是一個短跑型的跑手,所以你練的都是爆炸力, 如果想練長跑的話,就JOIN下我地呢個網D人玩下啦,其實我都係跑左5個月到,都係1名新人來的,不過我每次訓練都有KEEP RECOED的,有興趣的 話請到我BLOG到下載 ...
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 02:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 之前都有跑過的,大約2年跑1次到,都係比我細佬拉去跑的.
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 10:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 DIY 出MK
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 17:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 E組咁大LO
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發表於 2011-5-21 01:04:09
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樓主
你星期1//4得閒來玩下啦..星期5我唔得..
你而家幾大
1個題外話...唔好話比人知
你太細啦