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不要停逢星期六長課耐力操~

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1#
發表於 2011-6-10 12:03:25 | 顯示全部樓層

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2#
發表於 2011-6-11 08:45:19 | 顯示全部樓層
肥呀! 昨日訓足成日,又唔跑步,又不停食食食,唔得,今日跑番夠本先得,下午5:30TKO大圈加澳景!

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3#
發表於 2011-6-11 14:12:52 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 13:11 發表 搵日同你行返轉梧桐山,包你即日減磅~ (亮哥系度偷笑,你當我漏架,同麥徑比.梧桐山算得系咩~)
怒怒姐好似倒轉來講,同梧桐山比,麥徑算得係咩~ 等妳出post,沙頭角上,睇下邊唔怕屎!

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4#
發表於 2011-6-11 14:15:05 | 顯示全部樓層
原帖由 mill 於 2011-6-11 13:53 發表 咁熱仲跑澳景...想我屎咩 !" />" />
妳兩個"苦浦"雙嬌,精力過剩,又點會怕熱架!

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5#
發表於 2011-6-11 15:09:06 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 14:34 發表 沙頭角上要你帶路架~hgjD124" />" />hj 又去試多次死去活來的感覺先~
芧問題! ......希望還記得搵番個條路,好久沒行了! 不過,出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者,千萬不要報名,要行幾千級、大大級既梯級石級才可到鵬城第一峰。

點評

那我还是一大早就参加这个约跑吧, 5.12 , 感谢  詳情 回覆 發表於 2013-4-19 22:44

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6#
發表於 2011-6-11 23:42:33 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-6-11 19:47 發表 亮哥就暫定18號出動喇~" />" /> 呢個峰.我對佢卻是又愛又恨~沒咩邊個山可以比人有咁屎去活來的快感~" />" />" />" />" />" />" />
618是星期六,小弟腦退化、老人痴呆了,星期六我死都唔得閒架,早上及下午都要同視障運動員練跑,教練請了假,由小弟頂檔扮教練,我唔去,佢地就要取消練習,映響廿幾人,我真係分身乏術! 不如619啦,好唔好?

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7#
發表於 2011-9-11 18:16:13 | 顯示全部樓層
原帖由 Gunners 於 2011-9-11 12:43 發表 今朝真係唔好意思,睇錯左以為金金,亮哥佢地向大圍方向跑,搞到一班CHING同LULU姐無跟住跑去大埔,跑少左添,不過我都跑左18K.破左個人記錄啦
好高興能和你一齊跑,唔關你事的,是我們不好,沒等你們,今日都好好呀! 出發沒多久,便維持6'/K,連上梅子林都keep到6:30'/K之內,下坡時是快了一點點,沒想到你們,sorry啊! 所以過雙橋時見不到你們,小弟全程都是keep心跳150/min+-5(遵從教練及醫生的吩咐),所以過了雙橋後便和他們(金金...)拋離了,我都是跑了31K,但途中遇到朋友,聊了成個鐘,好開心的一個長課,期望下星期能同你們再練,但係918小弟會映相support可樂盃的視障人仕,所以如果可以的話,會操星期六早上。

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8#
發表於 2011-9-12 23:26:55 | 顯示全部樓層
星期六加油啊Anthony師兄! 映多d相番黎俾我地睇啊!

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9#
發表於 2011-9-13 13:56:01 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-9-13 10:37 發表 谢谢亮哥!很期待跟你去跑2011北马及上马.
哈哈哈! 我跑完北馬後,十一月有個貴州超100K,到時跑完都唔知識唔識行啦! 已買了北京的直通車票了,又唔捨得搭飛機,火車票真難買。酒店已訂7仔,平平地近地鐵一號線的!

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10#
發表於 2011-9-15 00:37:47 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-15 00:07 發表 各位請留意,事關星期天有比賽~呢個星期長課改跑星期六~" />" />
收到! 到時見!

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11#
發表於 2011-9-19 14:08:58 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-19 09:32 發表 系喎,個日吐露港仲有大"芬晨"搞,一於改跑星期六~" />" />
謝謝怒怒姐商就!

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12#
發表於 2011-9-19 14:10:46 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-19 10:15 發表 開始秋涼,長課亦系時侯加多點里數了,呢次會先跑去烏溪沙折返上梅子林再落大圍,多3k共21k
正呀! 如果到時唔夠喉,回程再去多次烏溪沙,唔知係咪等如24K。

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13#
發表於 2011-9-19 14:11:30 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-9-19 12:40 發表 好的,希望能跟到亮哥及Lulu姐喇!
哈哈哈! 我地跑好慢架咋! 煙台跑成點呀?

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14#
發表於 2011-9-20 23:34:59 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-9-19 16:18 發表 天陰但無雨,14-20C,跑起來挺舒服,就是風大了點,回程有1-2K差不多要行(逆風太大,可比香港八號風).人氣一般(~3000,所以起步沒出現塞人),沿途打氣更是寥寥無幾.沒有黑皮膚及金毛參賽,也沒有CCTV直播,韓國人有也許不多, ...這次我跑出1H54M,跟PB差一點,還算可以。山東是有點遠,順道來跑還可以,記得吃海鮮及買對蝦。我就兩手及肚子空空的回。
謝謝Anthony的分享,你是專程去比賽,無去玩? 好像有點奢侈。咁強既風點跑得郁呀?咁大逆風都跑1:54好勁啊!

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15#
發表於 2011-9-23 08:29:36 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-21 10:18 發表 返大陸跑比賽就要跟亮哥帶團,一定有得跑又有得玩,仲系一條龍服務~" />" />
邊度係呀,盲頭烏蠅碰運氣而矣。

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16#
發表於 2011-9-23 08:30:57 | 顯示全部樓層
原帖由 AY60 於 2011-9-21 14:50 發表 北馬及上馬一定跟住亮哥玩的! 跑就跟不上喇!
哈哈哈! 北馬都未諗行程添,可能去天津玩玩。

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17#
發表於 2011-9-23 22:07:15 | 顯示全部樓層
你地就好啦! 無人呃你地,我學跑半年就俾人呃去跑了全馬,是鄭開國際馬拉松,跑了4:45,幾羞家呀,所以點都好每年都去鄭開跑跑,睇下有無進步。還好,跑過四年都有少許進步,今年跑3:55,期望再跑好d。明早見!

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18#
發表於 2011-9-24 23:37:15 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-24 15:58 發表 系喎,各位有份去"濕平"既隊同學有沒收穫~
買了斧山校鞋....橙色AdiZero,少少出血。

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19#
發表於 2011-9-27 09:14:30 | 顯示全部樓層
原帖由 零下十度 於 2011-9-26 00:28 發表 又多個斧山橙~" />" />
哈哈哈! 得閒換左條鞋帶去先得! 要再橙d!

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20#
發表於 2011-10-5 00:13:26 | 顯示全部樓層
星期六見!
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