沙田新手報到

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 22:29:04

小弟今年渣打10k跑56分鐘左右，下年希望進軍半馬
之前準備渣打時，跑去馬鞍山來回，慢慢練耐力，但無乜programme
渣打後多跟朋友行山，放低了跑步，現在想 pick-up 番，為下年準備

之前跑有時會腳眼痛，唔知是否姿勢唔啱，同埋想有正規D的訓練，是否應練interval升速度?
是否應該join跑步會?有有話一星期要幾多時間？請各位ching多多指教

BTW,你們跑步會否帶野?唔方便但唔拎就口渴同埋無得抹汗

[ 本帖最後由 uhomeuhome 於 2011-6-19 22:30 編輯 ]

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 23:16:21

之前無固定練習，間中有空在富豪花園到中央公園小橋跑一個圈
準備今年渣打時開始向馬鞍山進發，最後可以不停來回馬鞍山中央公園一次
均速跑吧，雖然無力會慢D，覺得有氣時會快番D

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 23:24:35

借問師兄
幾多$?
下次幾時有?

uhomeuhome · 發表於 2011-6-20 23:07:43

kf,Gunners,tomcat,denis3885,豬兜1,mill: 多謝你們的支持，最好約埋一齊跑
denis3885:明晚有約會

tomcat: 城門河兩岸成日大把人跑,感覺上有氣氛D，好似渣打咁有埋人打氣，跑起上來零捨快D。手握水樽都是一個方法，下次試試先

Gunners: 週四無問題
不過最想有人指導下跑姿

[ 本帖最後由 uhomeuhome 於 2011-6-20 23:12 編輯 ]

uhomeuhome · 發表於 2011-6-22 23:16:23

cat:平日要番工，入大西北會遠得濟，弟日唔夠訓就唔好啦
Johnny: lets run together, especially we have similar speed.
mill: 通常勁人先需要謙
我見不少人的圖像都有件"跑"衫，是否大家都參加某個比賽?

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