馬鞍山新手報到~

kf

Hi歡迎呀 ~!

我好多時都跑馬安山架,你咩時間跑架??

呢度都有D約跑,歡迎你一齊黎玩
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&extra=page%3D1&page=338

kf

原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

                               
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你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

元州仔咪大埔海濱長廊個入口大王爺廟果度lor

kf

原帖由 narita 於 2011-6-24 10:49 發表

                               
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我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步

咁早...你跑完我都未到

kf

narita, 最近呢度幾熱鬧，你有冇興趣過黎一齊玩吓 ? 逢星期四晚沙田運動場

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=14580&goto=lastpost#lastpost

kf

原帖由 narita 於 2011-6-27 13:42 發表

                               
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幾點鐘呀....?

晚上 7:30pm 開始

kf

原帖由 narita 於 2011-6-28 10:52 發表

                               
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我睇過你條link個page~o個個咩training黎架? 我跑開300m衝圈..會唔會死架...

我都唔係太清楚唔敢亂答,我搵返主持人回答你先

kf

日期: 2011年6月30日 (第18回)
時間: 19:30p.m.
地點: 沙田運動場

突訓內容：
YASSO's 800 Training / Testing (Modified version)
A組：800m 連休6.5' x 8
B組：800m 連休7.5' x 8

備註：
建議大家可以提早到場既，可先行練習踢腿及熱身。
突訓前再由郭ching講解YASSO's 800操練方法及理講。

ching 黎唔黎呀，有1x人好熱鬧呀

kf

原帖由 narita 於 2011-7-4 14:06 發表

                               
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我應該要14號先ok~
公司要開會

ok 呀

你14号有時間可以入去個post度報名呀